你应当试着陈述具体的心理状态，是因为什么而压抑呢，可能是长期压力过大，或是有具体的负性事件导致，需要及时调节。 建议有事情不要闷在心里，一定要多与人交流沟通，尽量把令自己烦恼或担心的事情说出来或是自己写下来，这可以使人变得更理性，也有利于减压
心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。指导意见：其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠
你好，是对工作内容或产品有什么新的看法了么又不能敞开的表达自己的意见###工作如果让你感觉违心，可以考虑两种方式改变，一是换工作，或者调整对工作的认知。###你好像做这份工作有种罪恶感似的，如果是触碰到道德底线的话，就不要干。不管什么工作，如果你产抵触情绪，是干不好的，就像强迫你自己去干不愿意的事情。所以，好好考虑是否还是继续过这种日子。不要那么纠结，你迟早要要做决定。如果早点做决定，就会早解脱这负罪感。###你感到自己的服务不认真，在忽悠客户，然后也提到感觉自己有点没正能量。是从什么时候开始有这种感觉了呢###你好，好像你的工作触碰了你的道德感，你可以重新选择一个工作，也可以对你的道德感重新进行评价。
使自己忙起来，运动。
迪厅里见不到愁眉苦脸的人。心情决定行动，但是积极乐观的行动也能反作用于心情的。
抬起头，挺起胸，嘴角上翘，阔步行走，你会发现郁闷原来不堪一击。
给自己找一点事，马上去做，不要拖延，强迫自己去积极，然后你会发现压抑郁闷不过是自己偷懒，不想积极主动找的借口而已。
看了回答我心豁然打开，有了帮助似得，很豁达了，谢谢1
人之所以有烦恼、压力或心情不好在于有过多的执着，把很多东西看得很重。烦恼、压力等都是内在的，非客观存在。放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和、开心、放松。不要执着于结果，用心体验过程，从中获得享受与感悟。放下并不意味着放弃或不理它，只是使自己怀着平和的心态，积极面对，寻找正确解决之道而不是逃避或抱怨。
尽力而为，至于结果平和处之。 这很难做到要慢慢来，我也在追求中，共勉，呵呵。 另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，无论好也好，坏也好，试想烦恼何尝不是人生一种很好的体验，人生正因有酸甜苦辣等才会多姿多彩，平和对待吧。还有就是学会发泄，跑一下出个汗，玩一下电脑游戏虐一下电脑、看书、聊天等，这些因人而异，只要自己喜欢，不损害他人利益就好，注意个度。
建议看一下《老子》，他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。恩，就这样。希望这些可以帮到你，陌生的朋友，加油^_^。
在怀孕期间的时候可以听一些舒缓的音乐,多吃一些新鲜的水果蔬菜,慢慢的就可以恢复正常了。