骑自行车主要是靠平衡和惯性支撑，新手学骑自行车的时候，一开始最好让一个人帮你扶着后面，然后他松手，开始几次肯定会失败，所以必须把胆子放开了去练。因为有人在后面扶，所以速度相对较慢，而骑的越慢越容易摔跤，这就是惯性原理咯。当然对于技术熟练的人来说，骑的快与慢都无所谓了。你只需要让后面的人扶稳车，让你能两只脚都踩到踏板上。
关键是在第二只脚踏上去的那一刻，速度就要骑起来，让惯性发挥作用，你想想两个轮子都转起来了，这车当然就不容易倒了。
而开启速度的办法也很简单，你的第二只脚踏上去时，显然不能像第一支脚那样平稳的踩着，而是一踏上去就踩一个半圈，目的是让轮子转起来。可能开始那几秒会摇晃一下，掌握不了方向，坚持踩，一定要稳下心来，反正你想，只要2个轮子都在转，车子就不会停，放心大胆的踩下去咯。
然后握着龙头的双手不能太僵硬，不能太用力，不要崩的笔直，尽量放轻松，让手感觉舒适。记住，绝对不要把重心都压在手臂上，继而压在龙头上，那样反而会造成方向的失控。
骑的时候眼睛不要盯着车子，不要盯着地面，自然的平放向前方，就像平时走路一样，千万不要固定在某一个视点。如果遇到有路人阻碍，千万不要盯着路人，因为那样反而会不自觉的朝路人的方向骑，速度快的时候一下子刹不了车，后果当然就…… 所以，看到有“障碍物”，眼睛就要马上看向“障碍物”相反的方向，例如“障碍物”在左边，你就立即迫使眼睛看右边，我保证你那样就肯定不会撞上去了。
个人觉得学自行车千万别怕摔，撒开了去骑，感觉一对就很快学会了。而真正骑好了以后，上面说的那些根本就不重要啦，因为你已经能够完全驾驭好车。
都是些自己的经验，希望能帮到你！祝你早日成功！
扩展资料：新手学骑自行车主要注意的几个要点
第一，克服心理问题。这个很重要，而这个又分为两方面的问题。首先是你要有足够的勇气，刚开始学习骑自行车肯定会经常摔倒，要有那种不怕摔的精神，鼓足勇气从那里跌倒就要从那里爬起来。另外，你要有不怕丢脸的精神。你可能会因为学习的过程中会经常摔倒而感到丢脸，甚至有作出想放弃的念头，你要“厚着脸皮”把它学会。
第二，平衡的保持。学骑自行车，之所以会摔倒就是因为保持不了平衡而失去重心摔倒在地上。因而，在学习的过程中要始终保持平衡，当你坐上了自行车时，要把腰和双肩调整好，双手紧握手把。开始骑行的时候，先把一只脚先放在一边的脚踏板上，在慢慢也把另一只脚放到另一边的脚踏板上。开始慢慢的踩动脚踏车，并注意保持平衡，不过由于是新手比较难保持平衡，所以新手后面都有人帮忙扶着，自行车。
第三，自行车的选择调整。新手学习踩自行车，不建议马上就使用公路自行车。如果你家里有平常的那种普通的自行车的话，可以先用那种自行车来学习。如果你的车是公路自行车的话，应该把自行车的变速档调到一个中档固定着。这样骑行起来才会比较容易，到了慢慢熟练以后就可以使用变速档来控制了。
凡事最怕半途而废，学骑自行车也是这样，只要多注意这几点应该就能慢慢的学会骑自行车了。
成人学骑自行车 一跤不摔的秘密
本人是成年之后自学的自行车，而且一跤未摔！在此，将自己摸索的方法公布出来，用以帮助有此需求的朋友。
本人学骑自行车的方法是分解学习法，先学双手如何掌握平衡，再学双脚如何用力，这样就可做到事半功倍，快速学会自行车。
成年人学骑自行车的难点是身体重、重心高，在不知道如何掌握平衡时，手忙脚乱，非常容易摔跤！
如果将骑自行车的动作分解开来，先学用双手掌握平衡，再学用双脚骑行，你也可以一跤不摔，用二个小时，学会自行车！
首先，你要借一辆小轮自行车，把自行车的座垫调到较低处，保证你坐上去之后，自己的双脚能平稳地放在地上。
然后，寻找一个行人和汽车都比较少的地方，如马路或者是广场，坐上自行车，用双脚向后划行，微微收起双脚，让自行车向前滑行，学习掌握龙头的平衡，体会“车往哪边倒，龙头往哪边搬”的要诀！慢慢地，你就会有心得，知道了掌握龙头如此简单！如果找一个微微的下坡，你就可以连双脚的划行都省掉！
当双手学会了掌握龙头，你就能保持自行车的平衡了。此时，学用双脚蹬踏自行车的踏板，也可以开始进行了。反正只要可能摔跤时，双脚早已支撑，如此这般，哪有摔得浑身是伤的道理
当你能骑着自行车转圈圈儿的时候，就要开始学习使用刹车了，让车慢慢停下来！不然，你也可能像一些初学者一样，遇见行人了就惊惶失措，大叫行人“让开、让开”！然后就是自行车和你一起轰然倒下！
最后，就是学习上车下车了。在自行车的骑行中，把左脚放在左踏板，让全身重心站在左踏板上滑行，然后坐上座垫，就是上车的动作；在滑行时将右脚踏到地上去，就是下车了！
学会了自行车，才知道什么是“会者不难，难者不会”。回过头来再看，学会骑行自行车，不过是小菜一碟！
剩下的事情，就是买辆自己心仪的自行车了！自行车，小又巧，
小朋友，要记牢。
刚学车，别乱跑，
看见行人学避让。
学上车，学下车，
学会转弯很重要。
过马路，仔细瞧，
确认安全才通行。
公路上，车辆多，
打场晒粮易惹祸。
出家门，路边走，
交通法规要遵守。
不带人，不超载，
安全骑车不图快。
下坡时，避行人，
安全骑车很重要。
学骑自行车技巧与步骤：
（1）先将一只脚放在脚踏板上，向前一滑，然后再将另一只脚放上去，有可能另一只脚放上去之后，你就会失去平衡，没事的，这是正常的，多加练习，你就会有一定的平衡能力。
（2）有一定的平衡能力之后，接下来就试着转动脚踏板，也是先将一只脚放在脚踏板上，向前一滑，然后把另一只脚放上去，放上去之后试着转动脚踏板，可能转动不到一圈你就会失去平衡，没事，多加练习就会好的。
（3） 可以转动半转之后就试着转动一圈，慢慢练习你就会熟练的，也可以叫一个人在后面将自行车给你扶正，然后你慢慢的骑。
（4）熟能生巧，就会骑自行车了。
1、要将车座降低到能坐在上面，同时双脚还能着地的。
2、熟悉控制车把的感觉，慢慢用脚蹬着地向前走，不要着急踩脚踏。
3、等已经比较熟练的掌握车把，双脚都能离开地面。
4、可以开始尝试从一个缓坡滑下，脚仍在保护状态，确保随时可以双脚落地。
5、下坡滑行时熟练掌握车把，熟练的要求是双手不用力，放松，能保持直行。
6、这时就可以开始尝试踩脚踏，开始学骑车千万不要想着慢慢踩，骑慢车的才是高手，得踩出一定速度来。
1.一天，后轮爱上前轮，却知道永远不能和她在一起，于是他吻遍了她滚过的每一寸土地。
2.西藏有个美丽的姑娘叫拉萨。
3. 上坡如存钱，下坡如花钱上坡有多累，下坡有多爽。
4.旅行，就是离开熟悉的地方，然后不一样的归来。
5.用车轮丈量生命。
6.一个人骑车可以骑得更快，一群人骑车可以骑得更远！
7.精彩在路上。
8.每一个还没去过西藏的人，都深信有一天会踏上那片土地，每一个离开的人，都深信自己还会回去。
9.有些事现在不做，一辈子都不会做了。
告诉学习者骑自行车，防止摔跤的口诀“车要往哪边倒，你就将车头往哪边摆”这个口诀非常有用，而且很容易理解，记得哦！
让学习者骑起来，慢慢的骑，先让学习者掌握好车把，然后慢慢的加速
记住，辅助者要帮助学习者保持平衡，且要时常鼓励一下，不要放手。
辅助者要维持车的平衡，初学阶段不要放手，一定不要放手，让学习者慢慢的掌握平衡，建立自信（自信非常重要，能事半功倍）
骑车方法：
1. 首先学习溜车，左脚踏在自行车左脚踏板，右脚向后蹬地，双手控制自行车把手，逐渐体验溜车前行的感觉。
2. 待掌握溜车技巧后，开始准备上车工作。在溜车的时候，右腿从自行车后方迈过自行车，调整身姿落在右车蹬上，身体坐在自行车车座上，双手控制好前进方向，两眼目视前方，逐渐调整身体姿势。此时，心理素质要过硬，不要怕摔。
3. 循序渐进的锻炼以上姿势，在练习中掌握骑自行车的感觉。
骑车经验：
1、初学者刚开始骑会出现车头四处摆动的情况，这时不可以用力转动车头，反而应该顺着车头转动的趋势骑，这样很容易就上路了。
2、由于骑自行车方向盘和脚踏板同时要协调运动，好多初学者不能兼顾所以才学不会。鉴于此，可以先让伙伴在后面慢慢的推车，这样初学者可以只用注意车头就行了。
3、学习骑车也需要一定的胆量，有些朋友胆子太小，一上车就害怕，这样自然很难学会。.
4、可以让会骑车的伙伴坐在后座上帮助掌握平衡。
想学骑自行车 ，最好选择一个矮小的车子 ，坐上去两脚能搭在地上 ，然后就可以开始蹬车了 ，一日掌握不平衡 ，两脚可以落地 ，这样就不至于摔下来 ，时间长了 掌握了平衡 ，我再也不需要两脚落地了 ，这样一点点的就学会了 ，当然也可以让人扶着 ，慢慢的学骑车。