下面小编为大家整理了下班后四小时决定你的精神颜值美文（共含5篇），欢迎阅读与借鉴!
白天上班时，每个人几乎没有什么区别，都是在为公司创造效益而忙碌。
但是下班后四小时，各有各的不同，各有各的精彩。
六点下班，我在单位食堂吃完饭，回到家基本就7点了，晚上11点多洗漱睡觉，大约有四个小时可以支配。
自从开了公众号以后，基本是三天写一篇文章，状态好的话，两天就能写一篇。
用一天的时间来思考文章的主题和打腹稿，第二天就会动笔写。
写的112篇文章，基本都是在晚上7点到11点这个阶段完成的。这112篇文章，是我20最美好的印记。
写文章的过程是很枯燥的，并不是大多数人以为的文思如泉涌，下笔如有神。
想想我们上学期间，为了800字作文而较劲脑汁的感受，就能明白几乎每天都要写800多字的不易了。
然而，我并不是最努力的人，作者圈里有很多比我努力的作者。
朋友苏小昨是语文老师，她白天要上课，她还有一个小宝宝要照顾，所以只能每天晚上先将宝宝哄睡着后，才有时间写作。
小昨写文章并不是为了钱，而是真的喜欢。
有几次，我看到她半夜两三点发表文章，就问她是怎么回事。她说，半夜醒来了，睡不着，不想浪费时间，就爬起来写文章。
对于多数人而言，如果半夜醒了，可能会抱着手机玩一会，等到睡意来了继续睡。
小昨说她要上课，又要照顾宝宝，为了写作，她得争分夺秒。
正是因为这份坚持，年她出版了自己的书，有了最美好的收获，她的文字和书影响了很多读者，成了一为自带光芒的作家。
很多人都会说白天上班太累了，或者有孩子拖累，所以没有时间培养自己的爱好，没有时间做点自己喜欢的事，其实这些都是借口，相比较遇见更好的自己，你只不过是更喜欢手机罢了。
简爱是我很佩服的一位作者。
她并不是什么二代，而是从农村走出来的姑娘，和很多打工妹一样，在很多工厂打过工，可是她并没有就此认命，而是抓住机遇，一路连滚带爬，终于打拼出了自己的事业，成立了自己的品牌，开了自己的公司，成了一位企业家。
可能我们会幻想，如果哪一天我们也成了老板，有豪车有大房子，小富一方，躺着数票子就好了。
为了把生意做得更大，和更多的国家有贸易往来，简爱利用工作间隙学英语，要知道，她可是没有英语四六级基础的，但是现在，她一口流利的英语，让我这个学了十几年英语的人无比汗颜。
作为老板，简爱每天都很忙，比自己的员工忙多了，但是她却一直坚持阅读，坚持写文章，她的文章写的越来越好，已经有了大家风范，她的新书也即将推出。
简爱说，她为了写文章，都是压榨工作的间隙，晚上加班写。要知道，她不但是老板，还是两个孩子的母亲，小宝宝才上幼儿园，正是最黏人的时候。
简爱说她的业余时间，不是给宝宝做饭，就是阅读和写文，留给交际的时间很少，几乎不玩手机，她觉得她有比玩手机更意义的事等着她去做。
简爱通过努力，利用工作的时间阅读和写作，尽管她的生意做得很大，但她不是一个土豪，而是一个有才情的文商。
和那些比你有钱，比你优秀，比你有能力，还比你努力的人做朋友是很有压力的。和那些优秀的人在一起，你不努力都会不好意思。
如果你方圆一里内都没有一个励志的人，那么你就要考虑换一个环境了。
我常常和简爱开玩笑：简姐，你活成了鸡汤的样子。
写作这一年来，最大的收获，就是认识了很多有意思的人。
小韩，一个作者朋友，前两天她在群里分享了她的收获，她得了一个全军微电影二等奖。
她在一个部队医院上班，每天都很忙，为了拍这个短片，下班后，她和团队在冷风中捕捉画面，周六周天的时间也用来讨论剧本和拍摄，经过整整两个月的忙碌，终于得到了这份荣誉。
收获不但如此，她还学会了视频剪辑和一些后期处理。
和她在一个科室的同事都很羡慕她得了奖，但是没有人知道，下班后，其她姑娘们不是和男朋友约会，就是躺在被窝看韩剧，只有她匆匆吃点东西，拉着自己的团队，扛着器材去找拍摄场景和灵感。
利用下班后的时间，小韩收获了她的荣誉，也得到了很多人的欣赏。
小孟一直坚持自学网络编程，今年六月份，他的公司倒闭了，当他的同事都为工作发愁的时候，他早已经华丽地换了一个身份，成为了一个上市企业的工程师，比原来的工资高了许多，这就是他利用下班后四个小时做出的成绩。
小糖喜欢写作、摄影和画画，每天下班后，就在房间里画画，周末，就出去采风拍照片。
她拍的照片参加了她们市的摄影比赛，还得了奖，成了国家地理的`特约摄影师，加入了她们市的摄影协会，拥有了一圈和自己志趣相投的朋友。
如果你还也有梦想，那就好好抓住下班后的这四个小时。
对于我们大多数人而言，时间根本不是海绵里的水，而是一大盆。
下班后四个小时，你可以做很多有意义的事情。坚持一年，你一定会发现，你变得更优秀了，而不仅仅是更老了。
白天工作赚钱，为自己提供物质基础，你的精神世界，也需要吸取养分。
你的气质，你的言谈举止，都是你精神颜值的表现。
那些被你浪费掉的时间，都是你将来老了之后，悔恨不迭的眼泪和重重的扼腕叹息。
不要把自己活成退休的样子，你一定要有自己的意趣，你要成为更好的自己。
只要你不辜负时间，时间就会投桃报李。
如果每天都沉浸在疲惫的工作环境中，不去补充自己的精神营养，不用几年，你就会对生活，对工作充满抱怨，变成一副死气沉沉的模样。
事实上，刚开始工作的时候，我是一个工作狂，一年之中，在家里吃饭的时间，包括周末在内，也只有几天而已。
一直到30岁出头，升任麦肯锡咨询公司东京分社社长之前，我才实际感受到休闲生活，特别是休长假的魅力与重要性。那是我进入麦肯锡工作的第四年，也是我的第一本著作《企业参谋》受到业界好评的时候。当时，咨询委托案蜂拥而至，我也在日本各地到处奔波，进行演讲。几乎没有休息地过度工作，让我的健康产生了问题。进入冬天之后，因为并发气喘，我在演讲的时候几乎失声。
为了恢复健康，我一度想辞掉工作。后来当时公司的东京社长建议我先休一个长假，等休完假之后再决定辞职的事情。
当时的我，根本无法想象为期三周的长假。反正最后也要辞职，那就好好休假吧！后来，我跟太太带着当时两岁的大儿子，一起去了帛琉。
在帛琉，我们过着简单的生活，到海里潜水、捕鱼，在海边烤鱼、喝椰汁，并且悠哉地躺在海边。既没有来自工作的电话铃声，也没有电视与报纸。
在帛琉的第五天，当我舒适地躺在海边时，突然之间，身体里面好像发出了“咚”的声音。那一刹那，我也从过去的时间感觉中获得了解放。换句话说，就是从分秒必争的“工作时钟”，转换为轻松自在的“休闲时钟”。我注意到自己的改变——工作压力消失了，气喘症状没有了，身体的健康状况也恢复了。我深感分秒必争的时间管理会带来巨大的身心压力。
回日本之后，我撤回了辞呈，重新开始工作。此后，每一年的新年假期，我们都会去帛琉潜水，轻松地度假。不管工作多么辛苦，只要想象一下帛琉海里彩色的鱼群，我就感到十分舒畅。只要能够在脑海里描绘休闲生活的梦想，就可以激励人努力地工作。
虽然每个周末充分地享受休闲生活也可以重振精神，但是因为时间比较短暂，可能无法体验从“工作时钟”转换为“休闲时钟”的感觉，也就是摆脱“工作时钟”的感受。尽管感觉精神好像恢复了，身体却在一点一滴地累积压力。为了完全消除这些压力，长假是必要的。根据我的经验，五天以上的长假，才能够体会摆脱“工作时钟”的感觉。
为了体验摆脱“工作时钟”的感觉，另外一个必要的条件，则是到一个什么都没有的地方，也就是没有任何休闲设施，只有住宿设备的地方。在那里可以享受不同的度假方式，例如钓鱼、烤肉、绘画等。近年来，除了夏天的假期之外，很多企业还会给予员工一个星期左右的休假。尽管如此，很多人还是没有体会到摆脱“工作时钟”的感觉。这是因为大多数人还是安排了紧凑的行程，匆忙地走访各地名胜古迹，享受一般的观光旅行。
人生最重要的就是健康。如果因为工作过度而损害健康，不仅无法享受快乐的人生，也无法完成想做的工作。上班族所面临的健康问题，几乎都是由工作压力及暴饮暴食的习惯所造成的职业病。为了自己，也为了家人，希望大家都能够摆脱“工作时钟”，好好重视自己的健康。
周末悠闲放松，周一从容不迫
在天气好的周末，我经常骑着越野摩托车，沿着东京江户川的河道尽情奔驰。有时候自己一个人，有时候跟车友一起享受骑越野摩托车的乐趣。这里也是全家人一起郊游的好地方。
河边散步有四个主要的魅力。
第一个魅力：除了交通费以外，几乎不需要什么花费。在河边散步的时候，如果到了用餐时间，可以在便利商店买些饭团及饮料，全家人可以一起坐在河堤边，一边吹着微风，一边品尝饭团，这样的午餐非常美味。由于河边散步的花费很省，所以只要有时间，随时都可以轻松享受。
河边散步的第二个魅力：没有压力。去主题公园，每种受欢迎的游乐设施，通常都必须排队一两个小时。去游乐园，由于担心来回的交通状况，难免也会制订较紧凑的行程计划，如此一来，将会造成精神上的很大压力。到江户川游玩，只要决定回去的时间就可以，而且也不会有排队的麻烦。在河边随意地散步，有时候还可以绕道去游玩。由于不需要特别的计划与行程，完全不会有压力，因此，放松身心的效果也很好。
河边散步的第三个魅力：开放感。公园游玩，来来往往的人很多，反而会让人疲倦。逛商场或其他商业设施，封闭的空间会限制活动的范围，而且空气也不好，容易让人疲劳。相比之下，江户川沿岸完全没有空间的限制，哪里都可以去。越往上游，就越能享受大自然的景致。因此，只要去江户川，就可以让人感到轻松自在。
河边散步的第四个魅力：丰富家人之间的交流。以前我们住在横滨的时候，全家人会一起到鹤贝川散步，
看到各种不同的花鸟树木，孩子们都会问：“这是什么？” 如果当场无法回答，我们就会先拍照，回家之后再一起翻阅书籍或上网搜寻答案。如此一来，亲子之间的交流将会更丰富。
这些地方只去一次是不够的，而且还有游玩的秘诀。不只是河边，附近的海洋、山野、森林公园等地点，只要是自然的环境，人们都可以在这里好好地欣赏四季不同的风景变化。“这地方也有这种花吗？”“不同的季节与时间，海水的颜色竟然不一样！”如果每次都有这样的新发现，那将是非常愉快的事情。
如果能敏感地察觉到大自然的微妙变化，不仅可以放松身心，也是很好的家庭教育。此外，每次造访都可以拉近自然环境与自己之间的距离，人们也可以逐渐享受到置身于自家庭院般的舒适感。
这就像是常去同一家餐厅或旅馆，不仅能与里面的员工越来越熟悉，也会觉得越来越放松。不久之后，这些地方就会成为自己消除压力、放松身心的休闲场所。总是需要花钱的休闲计划，不仅创意不足，也浪费家庭开销。因此在这个时代，找到不需花钱就可以放松身心的休闲场所非常重要。
当工作辛苦、心情烦躁的时候，如果有一些想去的休闲场所，在那里好好地放松身心，那么很多事情将会有所改变。
运动是休闲的最佳选择
一年之中，我会利用周末享受骑越野摩托车的乐趣。冬天，我会到加拿大的惠斯勒滑雪场滑雪。我也会去骑雪上摩托车。过去我曾经去过世界著名的潜水地点，享受潜水之乐。此外，有一段时间，每个星期我都会打网球。
运动是惟一能够一边享受、一边放松身心，并且保持健康的兴趣。然而，不少中老年人却抱着“我的年纪大了，所以……”的想法远离运动。很多中老年人沉浸于高尔夫运动中。高尔夫的确是一项有趣的运动。但是，如果从保持健康的观点来看，除非是某些特定年龄的人，否则打高尔夫没有什么特殊效果。
运动并不是年轻人的特权，不管年龄多大，都可以参加挑战身心的活动。已故的索尼创始人盛田昭夫就是一个令人钦佩的运动实践者。一直从事高尔夫运动的盛田昭夫从60岁起开始打网球。他深切地感受到，对于保持年轻、健康，高尔夫运动无法令人满意。有一段时间，我们一起练习打网球，每个星期一次，从早上7点开始。盛田昭夫总是跟索尼的年轻员工对打，同时还一边底气十足地大喊，让也在一旁打球的我感到非常惊讶。
65岁的时候，盛田昭夫开始挑战滑雪运动。在滑雪的季节，每个星期他都去滑雪场。上了年纪之后，滑下倾斜的陡坡需要很大的勇气，盛田昭夫就邀请公司内的年轻女员工一起去滑雪。在她们面前，盛田昭夫一边在心里喊着“勇气、勇气”，一边勇敢地向下滑。也是从那个时候起，盛田昭夫开始尝试冲浪运动。
67岁的时候，盛田昭夫开始投入潜水的世界。在那之前，盛田昭夫跟我曾经在杂志上交流过。他说：“60岁打网球，65岁开始滑雪，67岁开始潜水。因为无法到宇宙‘游泳’，所以想通过潜水来体验那种感觉。”当时的盛田昭夫就像少年一样，诉说着自己的梦想。
刊登我们交流内容的杂志发行之后，日本很多潜水学校都向盛田昭夫自我推荐。后来，盛田昭夫在67岁的时候取得了潜水执照，隔年我们就一起去潜水。当时他还很高兴地将索尼的数码相机放入防水盒中，拍摄水中的鱼群。
盛田昭夫拥有老当益壮的精神。如果总认为自己老了，什么运动都不能参加了，中老年之后将无法挑战新的运动。
盛田昭夫经常挂在嘴边的一句话是：“我绝对不能变成老人”。这样的精神，正是保持年轻的秘诀。为了避免过于勉强自己的身体，也可以请教练随行，一边慎重地注意安全，一边不服老地挑战运动。
其次，如果遇到自己感兴趣的运动，不要以繁忙为由拖延，而要马上开始行动。有些人计划“退休之后挑战新的兴趣”，但是，实际上这样的计划都很难实现。
“做做看吧！”这么一想的瞬间已经60岁了。想象着自己就要退休，现在马上开始吧！在退休之前就开始行动，以“想去加拿大好好地享受滑雪乐趣”、“想去夏威夷悠闲地享受冲浪乐趣”等具体的梦想为目标，不断地练习，退休之后才能实现自己的目标。
跟乐器演奏一样，如果跟同伴一起运动，那将是非常快乐的事情。而且，应该结识工作以外的同伴。有一位经营者，在工作的时候就以照相为兴趣。他探访了日本国内外风光优美的景点，并且拍照留念。假日的时候，他常常邀请部下与客户到家里来，欣赏他的摄影作品。
退休之后，由于时间充裕，盛田昭夫走访了过去无法到达的地方，尽情拍照，高兴地想要与每个人分享。然而，退休之后，过去那些部下与客户，却都不再参加他的 “作品发布会”了。因为退休之后，工作上的人脉几乎都会因此而消失。
想要开始某项新的运动时，可以到学校上课，并且结交一些工作以外的同伴。这些人之间一开始就没有上下级关系、利害关系，因此不仅平时能够愉快相处，退休之后，仍可以持续交往。
在欧洲，好像很多人都会一种乐器及运动。在美国，运动更是备受重视，很多人还从事多种运动。无论如何，从小的时候起，就应该开始从事某项运动，并且持之以恒。上了年纪之后，如果有充裕的时间，除了自己享受运动的乐趣之外，也可以担任义工，指导孩子们运动。总之，要让运动成为一生的朋友。
培养运动兴趣，从任何时候开始都不会太晚。学习盛田昭夫老当益壮的精神，从现在起就开始运动吧！
我叫特立独行的猫，毕业开始上班，至今七年。七年前我看到过一句话：“下班后两小时，决定你将会成为一个怎样的人。”因为各种原因，我决定试试看。
这七年来，上班时是某国际公关公司的在职员工，下班后我是一个坚持写作的人，期间写了四本书，《当你的才华还撑不起你的梦想时》《不要让未来的你，讨厌现在的自己》等等，同时结婚生子倒也什么都没耽误~虽然这七年坚持非常辛苦，但收获也会非常大，甚至下班后的成就比上班的成就大的多，在一定意义上，也改变了我的人生路。（老板对不起（ㄒoㄒ)）
很多人问我，作为现如今的加班狗，下班就瘫倒在家里了，如何利用下班或者业余的时间来发展自己的爱好？如何在有孩子之后还能捡起自己想要做的事情？如何告别手机党，让自己看看书长点心？其实有很多问题我也有，我也在努力，那么不妨分享一下我的小小心得，希望能帮助有同样问题的你。如果你有好方法，也欢迎你来告诉我，共同进步。
1.下班就累的瘫倒了怎么办：用健身战胜累瘫睡
90%的人问了同一个问题，上班通勤已经很累了，回家只想倒头就睡，根本没有力气再做业余活动，更无法动手动脑把业余活动做出什么成就来，这简直就是一个无法破的死循环，该怎么办！以我的实际经验告诉你，早晨去健身，去健身，去健身。那会不会让身体更累呢？你去试试看，真的去试试看。我从早晨健身后，整个一天都精神振奋的想大跳，观察我身边的健身妹子们，以前一个个都是加班狗，上班一年就一个个暮气沉沉，健身后一个个感觉都朝着网红路上走了。人的精神和外貌都改变成这样了，随时随地精神百倍！这些人现在干点啥都发朋友圈，简直都想屏蔽她们。
2.拖延症与懒癌患者怎么破：从最小的事快速做开始
面对一天汹涌的工作量和路上颠簸，拖延症与懒癌发作是特别值得理解的。我的方法就是从最小的事情做起，给自己建立小小的成就感。比如告诉自己：马上去洗澡，马上去洗手换衣服，马上去吃饭。当一件件小时很快的完成之后，内心会有成就感，小小的成就感会让自己越来越有劲儿，也会去立刻动手做比较大的事情。我以前下班回家一直拖到睡前才洗澡，结果睡前太困又不想洗导致一拖再拖拖到两三点才睡觉。然后开始用这种方法开始练习，到家就告诉自己马上放下书包去洗澡，吃饭，收拾妥当带孩子睡觉后就开始看书写作上英语课，只要成功到家洗澡，成就感就会爆棚一下下，晚上做事效率也非常棒。
3.啥都想干时间不够用：目标不要太大，从小事计划起（非常重要）
很多人问：我想下班后学个跳舞，还要健身，读书，写作，学英语，可是真的没有那么多时间怎么办？下班后一事无成的一个很大原因是目标太大，什么都想做，结果不知道到底该干嘛。你可以尝试把这些目标都分开，一三五健身，二四六写作，周日读一天书。下班后的每个人都会非常累，合理的安排好自己的欲望，并管理自己的行动，是非常重要的事。
4.生活被各种小事儿撕扯着：善于利用碎片时间（非常重要）
利用碎片时间处理一些杂事，比如我会在出租车上给手机充值，收发邮件，刷淘宝买东西，和微信朋友说事儿，给自己订饭等等。这些事一定要是非常小而杂的，而不是碎片时间看一本书之类的。因为碎片很可能就几分钟，或者20分钟，刚翻开书看了两行车来了，这样会不断打断看书的心态。长时间看不完一本书，你就会气馁。当然，如果你在路上的时间很长，比如地铁要半小时，可以用来看书，否则就用来处理一些杂事就好。
5.事儿太多记不住要干什么：每天列个Todolist，好记性不如烂笔头
我有两个list，一个是上班要做的事，一个是个人要做的事。好记性不如烂笔头，年纪越大越相信这句话，越是忙乱越是要白纸黑字的写下来。每天时刻想着这两个List，一个个完成就是每天的成就感。如果有个别没有完成就转移到第二天的List中去，不断地告诉自己这件事还没有完。
6.我是睡神，无法像你一样熬夜：再大的成就都比不过健康重要
睡觉的问题没有可比性。我天生睡觉少，精力充沛，所以一直以来都睡的比较少，但这件事不能模仿，要跟据自己的身体情况来。你要么早睡早起，早晨开始工作读书健身，要么晚睡晚起，很多人晚上灵感好，这都没问题。至于晚睡影响健康的问题，只能是每个人量力而行，根据自己的身体和习惯来。但倘若你就是非常爱睡觉，一天12个小时才能醒，那就好好睡觉，不要跟自己的身体较劲，再大的成就都比不过健康重要。
7.总是对自己的不上进有负罪感：不要玩的时候想着学，学的时候想着玩（非常重要）
我就是这件事的最大受害者，可能大多数人也是吧。学习的时候想着我应该放松一下自己，玩的时候觉得我这么不学无术的怎么好，所以心里总是太有负罪感的生活。日复一日，再好的日子也过的匆匆忙忙，没法静下心来吃一顿好饭，喝一杯咖啡。现在我的做法是，每天给自己1-2个小时写作，至少一小时看书，每周周末有一天都是玩，不管是看书还是睡觉还是出去见朋友。给自己规定好什么时间里做什么事情，其他的都不去想，反而效率高了很多，做每件事的时候都能真正投入进去，整个人的精神面貌都不一样了。
8.总是这那磨蹭，时间就没了：保存好自己的精力，在整块的时间里做最难的事
拖延症还有一个原因是事情太复杂，一直不动手，结果拖得越来越久。如果你的某天工作没有很累，下班后的时间还能做点复杂的事，一定要保存好自己的精力，回家就开始干。比如读一本深奥的书，写一篇长文，看一部英文电影等等。而不是回家后这里磨蹭一下，那里聊会天儿，等精力消耗的差不多了，你也做不了什么大事儿了。
9.手机依赖重度患者：跟手机分别一小会儿，天不会塌下来
我是手机依赖重度患者，用我先生的话来说，我要是晚上不看手机，就能看一整本书。我在努力改善，比如写作的时候用“小黑屋”软件，让自己不再分心。看书的时候一小时内不看手机，你看，天也没有塌下来。只要开着声音，别让老板找不到我就可以了......事实上，手机依赖重度患者老看手机也并不是因为有多重要的事在与人商讨，多半是自己这里逛逛，那里刷刷，下一堆软件挨个刷，然后消费了一大把。
10.有孩子如何安排时间：从最小的'工作量开始做起，树立成就感
这是很多妈妈的问题，包括全职妈妈和上班族妈妈。只要有孩子，只要跟孩子在一起，就做不了任何事儿！这该怎么办呢？我的方法是，陪孩子的时候专心陪，不要想着自己还想做这做那，要知道三岁一进幼儿园开始有了自己的小伙伴和小对象儿，你我可就是退而求其次的选择了。所以别老抱怨孩子耽误了自己的时间，该陪伴的时候好好陪着。等孩子睡觉以后，或者任何能自己玩不需要我们的时候，或者有老人或者阿姨能帮忙看一会儿的时候，抓紧时间做点事儿。比如晚上八点左右孩子睡了以后，我的个人生活就开始了。当然对于全职妈妈来讲，白天带孩子会非常非常累，累到孩子一睡自己也想睡。我个人觉得，这种情况如果还想做点什么事的话，一定要从最小的工作量开始做起，比如看五页书。看一集电视剧，做一个简单的手工等等，让自己先有点成就感，慢慢跟着自己的节奏和精神状态增加量。事虽然小，但积累起来就比什么都没干要强很多。目标太大，身体疲惫会让自己非常累，但做不完又心里难受，看到别人天天都在进步，只有自己天天只有围着孩子转，就会产生不良的情绪。
我还有一个建议，很多全职妈妈都想要做点什么事儿，但又觉得不知道从哪里下手。我个人觉得每天带孩子其实是个非常好的素材，要知道很多在职妈妈都没办法看到孩子每一天的成长，如果你愿意写下来，并分享，并阅读一些书籍来思考孩子每步的成长，于己于人都是非常好的内容，可以试试看。
11.辞职当自由职业者是不是就有了更多自由时间：No
自由职业者的时间精力自我管控非常非常重要。很多人只要一休息，就是半夜睡下午起，如此循环，上班时候想着辞职后一定要每天都过得神采奕奕的，天天晒幸福，结果却过成了浑浑噩噩，黑白颠倒。我们大部分人几十年已经习惯了有人给你规定上学上班时间，你按时遵守就可以了。把自由的生活规划的跟上班一样，几点起床，几点工作，几点吃饭，几点去玩，这是非常非常重要的事，千万别觉得上班太苦，辞职肯定会很爽。你要相信，如果不规划时间，大部分人辞职后的生活就会像雾霾一样，越来越看不清前面的方向。自我管理工作量，自我控制时间，自我调节情绪，全靠自己发挥主观能动性了。
生活不需要时刻打鸡血，若一事无成也不必内疚。年轻的时候总觉得生活一定要努力，年纪大了看多人不同的人，又会觉得每个人都有自己的生活方式，不是每个人都必须时刻紧绷着努力。你可以懒散一些，也可以紧张一些，全看自己拥有怎样的现状，是否对自己的未来有别其他的憧憬和想法。上班下班看电视睡觉也不失为一种美好的生活方式，只是于我个人而言，保持努力和进步的样子，哪怕是表象，会让自己面对纷繁变化的世界，心安一些。这样说可能会让你觉得一点都不励志，但这就是百态人间最真实的样子。
你下班后的时间决定了你的修养人生哲理
1
这几天有一部很火的电影《爱乐之城》上映，身边的人都喊着去看。同事贾子也去看了，还在昨天凌晨三点的时候，在朋友圈发出一段很长的深度影评，我早上起床刷朋友圈，看到下面已经有几十个点赞，细览全文，也着实都是一些细微新颖的观点，所思所感，非一般人所能及。
这也仅仅是他生活中的一小个片段，平日里，我也常常惊叹于他的思想和文采。虽然和我们同坐在一个办公室，干着同一份活儿，但是他却能在闲暇之余，举办了一场自己的摄影展，并陆续发表了几本短篇小说集。环顾周围的其他同事，鲜有人能够望其项背。
我想，我们和贾子的那一大段距离，仅仅只是由下班后的那一小段时间决定的。上班时间决定你的工作能力，决定你能做多深，而下班时间的利用决定你能走多远。就像当年你课堂时间决定了你获取多少知识，而课后时间决定你能吸取多少。
2
至今为止，我最后悔的一件事就是没有在学生时代养成一些很好的课后习惯。上完课就合上书本不管不顾，不善于反思归纳，以至于到了出来工作之后，才发现自身的逻辑思维满是漏洞。周末动不动就会睡到中午，然后在游戏和聚会中挥霍那些宝贵的光阴，如果在那个时候多读一本书，多涉猎一些知识，现在的见识和眼界大概也并非止步于此。
直到毕业之后，出来面对这广阔的社会，才发现自己有多少不足，而曾经又有多少宝贵的课后时光，都因为自己的懒惰和玩兴而被一一浪费掉。虽然之后也一直在补足自己的缺陷，不断地自我充实，可相对于那些早早就形成良好学习习惯的同龄人来说，难免也会觉得跟不上，力不从心。
我大学时期的班长，当初一个看起来文文弱弱的.女生，到现在已经是一家全国英语辅导机构的高层。我们读的是中文专业，而于她来说，英文则是她的课余兴趣。当时专业排名前茅的她，在课堂之余往往拿着的是一本英文词典。每个周末当我们还在囫囵大睡时，她已经早早起床去为一些高中生做英语辅导。每一个我们聚会痛饮晚归宿舍的夜晚里，她往往是拿着一本本幽深难懂的英文著作躺床上反复细读。
毕业之后，她也凭借自身的辅导经验，顺利进入了一家全国有名的英语辅导机构，并在几年时间里，从一个普通讲师，升职成为了公司的高管。春节前大学同学聚会，她也去了，当初文弱娇气的书生味全无，俨然只剩一幅干练稳重的职场女性皮骨，但是手里的英文字典，依旧没变。我们调侃她说那么多年过去，这个习惯还是改不了呢！她大方地笑道，活到老学到老，下班后的这些零碎时间，也非常宝贵。
3
是的，时间宝贵，这世上没有一种东西比时间的成本高。因为它是不可逆的，犹如东流之水般，你被时间的洪流推着往前走，容不得一丝犹豫。每一个当下，都在滴答滴答地变成往昔，你却无从它法。也正因如此，珍惜当下的每一寸光阴，显得如此重要。
曾经看到过一个很戳心的说法，说你怎么过一天，你就怎么过一生，想来也确实如此。下班之后，坐了一个小时的地铁回到家，你觉得很累，于是决定看一部剧休息一下，看完一集，开始犹豫要不要把放在桌边的那本书看完，最终决定等到周末再留一段很长的时间好好看，然后继续看剧，差不多到点了，你洗漱上床，第二天开始新的循环。你桌边的书，今天不看，未来也极有可能是不会看的，一直想要学习的烹饪，这个月不学，下个月、下下个月大抵也是不会碰的。很心酸吧，可你想想，这就是我们大多数人的现实。
一个习惯，用三十天就能养成，想来是不是也很简单呢！只要从今天开始，挤出一点点时间，培养自己的业余爱好，喜欢花草的可以学习园艺，钟爱美食可以学习烹饪，偏爱文字可以看几本书······坚持三十天下来，你会发现不仅生活质量有了质的飞跃，而自己也逐渐形成一种良性健康的生活方式，想戒都戒不掉。一点都不难对不对，难在哪里，难在一颗从现在开始的决心。
4
当然，下班时间的利用，也并非是要你百分百地埋头苦干。辛辛苦苦上了一天班，不消遣放松一下简直对不起我们一天的辛勤付出。只要时间分配合理，适当的放松不仅能释放我们工作的疲劳，更会增加我们工作学习的热情，从而提高效率、事倍功半。
这世界没有那么多一帆风顺，可是，抱怨却不改变，指责却不反击，一段痛苦时间后，人没有学会触底反弹，反而开始苦中作乐，才是最可悲的。别逃避，去提前准备。那些空闲的时光，一定不会辜负渴望更好的你。下面是学习啦小编想和大家分享的励志文章，希望大家喜欢！
下班后的生活，决定了你能走多远
文/李尚龙
1
繁华又迷茫的都市，有多少人真正做的是自己喜欢的工作，又有多少人是先谋生，再谋爱?
几年前，同事小方和我一样，在这座城市里当英语老师。白天上课晚上备课，生活像上了发条，虽累，但重复着。可是，几年后，小方依旧在上课，每天十个小时，从早到晚，连上课内容都一样，而我成功转型成了导演、作家。
我不是炫耀，只是每次小方跟我见面时，我都会受不了她跟我有以下这段对话。她说：“你运气真好啊，赶上了我们国家文化大发展的时候，才能顺利转型。”
我说：“小方，这世界上没有毫无理由的横空出世，我还是很努力的好不好。”
小方说：“你哪里努力了，你就是聪明。当年我们每天都被课程安排得满满的，回到家不是直接睡觉就是看看电视就睡了，你竟然能辞职后这么快就换了轨道，竟然干得还不错，不是聪明是什么?”
每次说到这里，我都摇头，不知道该如何接，她的话让我觉得“聪明”是贬义词。
记得那段每天都在上课的日子，我几乎都是凌晨三点才睡觉;下班后，人确实很累，可是，同事打开电视，而我打开电脑;他们看节目，我码字;他们喝酒，我喝咖啡;他们准备睡，我准备熬。
那段时间，我每天一部电影，每三天一本书。笔记记在厚厚的本子上，光是本子，就写满了十多个。我很感激那个时候的独处与平静的努力，我用下班的自由时间磨练出了另外的一技之长，才能在机会来了之后，牢牢把握住。
我讨厌别人说你运气好。运气是很重要，但机遇倾向于有准备的人。一个从来没准备的人，就算运气敲门，他也全然不知。
其实很多人都在忙碌地上班，朝九晚五地筋疲力尽，但毕竟下班后的时间是自己的。这些时间，只要学会积累、合理支配，一定够打造出专属自己的兴趣，坚持下来就能成就一个更好的自己。
我喜欢这样一句话：一个人下班的时间，决定了他的高度;一个人如何使用空闲时间，决定了他能走多远。
2
我想起一个学生，大学期间，被选择了一个自己不喜欢的专业，可他却迷恋着摄影。这样的人，在大学校园里很多。他经常在微博里跟我留言，说自己想成为一个优秀的摄影师，可是已经晚了，自己被分配了这么一个专业。
我很纳闷，问：“哪里晚了，你还这么年轻。”
他把当摄影师这个梦想告诉身边的朋友，所有人都觉得他疯了。这个世界总是这样，追梦的路上，总有些人不停地笑。放心，他们会一直笑，直到你实现了梦想，这些讥笑才会变成苦笑。剩下的，就该你开怀地笑了。
后面的日子，他依旧和所有人一样，该上课上课，该考试考试，除了他时常带着单反。几个月后的某一天，辅导员在会上宣布，我们班有人获得了国际摄影比赛一等奖，正是他。
毕业后，他通过自己的作品，考上了北京电影学院的摄影系。同学说他是个天才，可他却说：“我不过是用了别人睡觉、打游戏的空闲时间，专注了一件事情而已。”
后来我才知道，每天他都起得很早，趁着露珠还在、晨光初现，按下第一次快门;晚上路灯下，看着灰蒙天空、皎洁月光，按下最后一次快门。短短的几个月，他按下了数十万次快门，拍下了无数张照片。晚上在自习室，他打开ps修图，图书馆里，除了他，只有那些考研的孩子们。
每个忽然转型的人，都有着许多平静努力却无人问津的时光。他用空闲的时间做了喜欢的事情，他不是天才，只是个努力的人。
3
这些年，我见过许多要辞职的人，他们把所有的不顺和平庸都归因于所在的这家公司。其实并不是，你可以用下班时间做得更好啊。
我也见过许多想要退学的人，把所有的痛苦和无能归因于学校太差专业不好。其实也不然，你能用空闲时间去旁听课、看喜欢专业的书籍啊。
人总要度过生存期，才能谈梦想。度过生存期时，确实不好受，或许你做的是自己不喜欢的事情，好在，这种不好受并不是一天二十四个小时。其实你的抱怨，不过是借口而已。现在的工作真的会占你很多时间吗?那么这些时间背后呢?你做了什么事情去改变现有的生活呢?
我曾经问过一个朋友，当你做了一份不喜欢的工作，接下来你要干嘛?他给出了最好的答案，先干着，然后用空闲时间磨练出一技之长，然后投简历，骑驴找马，等时间成熟了，再凤凰涅盘。
可有一些人呢?他们一边抱怨着自己不喜欢的生活，一边下了班无所事事，第二天继续抱怨，无休止地循环了下去。
这世界没有那么多一帆风顺，可是，抱怨却不改变，指责却不反击，一段痛苦时间后，人没有学会触底反弹，反而开始苦中作乐，才是最可悲的。
所以，别逃避，去提前准备。那些空闲的时光，一定不会辜负渴望更好的你。