心情来自心态，心态来自态度。
心态来自信心
当你面对一件难事，你是想着好的一面还是坏的一面
如果你觉得一切都是美好的那么就是积极心态，如果你看到的事物都是不好的那么就是消极心态
降低自己的期望，不在意他人的看法，不过人生中喜怒哀乐是很正常的事情，要用积极的心态面对生活中的困难与苦闷。多接触一些积极的人或事，让自己乐观。做一些容易但是能带来成就感的小事情，培养自信。
调整心态的具体行动 :1、乐观。欲望的追求少点2、精神转移。攀比的心态少点3、多做体力运动。心态平衡点4、摆脱心理压力、稳定情绪，知足常乐的心理多点5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。
6.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己祝愿您在生命中获得幸福和愉悦，天天快乐。
把烦恼也解决不了问题的烦恼通通扔掉。
可以去打打球，可以解解压
听音乐 看书 找好朋友倾诉 疯狂购物 大吃 睡觉
去个环境好点的地方散散心