面对低谷期，心态自然是需要调整的，也需要找到适合自己的处理方式，那么究竟怎样才能有效的度过人生的低谷期呢以下五个方法或许可以给到大家一些启示。
1、起起伏伏是常态，从容面对控人生
不管你此刻的人生是多么的低落，不管你此时的处境是多么的艰难，也不管这样的状况你坚持多久了，一定要记得要有一个好的心态，因为好的心态是你翻身最强大的根本基础。任何人的人生都是起起落落的，任何人的成功都不是顺顺利利的，人生不如意之事十有八九，这是一种人生的常态，酸甜苦辣咸都尝过才是生活。所以面对人生中的不如意，我们要保持基本的平常心和耐心，这样我们才能在不知不觉中很快的度过人生中的低谷期。
2、不怕路远，只怕志短
只要有志气，有目标，有决心，迟早会有出头之日。成功不是一朝一夕就能实现的，该经历的不管是谁一样都不会少，有时可以说你低谷期经历的时间长短决定你未来成功的大小。低谷期的时候最怕的就是你因为种种原因和理由放弃了自己的追求，放弃了自己的人生，从而走上了人云亦云，得过且过的恶性循环之路。
低谷期的路途也许很长，但你的人生之路更长，低谷期在你的人生道路中充其量也只是一段凸凹不平的小插曲，它不是你人生的全部，因为这段小插曲的艰难你就放弃了整个人生很不值当。
3、学会战胜“害怕”心理
在你不称心的日子里因为种种遭遇，因为种种经历，有时会让你特别的害怕，“害怕投资，害怕失败，害怕和人交流，害怕生活中很多自己必须要面对的问题”，这个害怕让你错失很多机会，这个害怕让你丢失了曾经那个信心十足的自己。
其实你走不出低谷期真正的罪魁祸首就是因为这个“害怕”，是它让你陷入了低谷期无限循环的怪圈，是它让你面对突破自己的机会时畏手畏脚。所以我们一定要克服这个“害怕”，战胜这个“害怕”，只有这样我们才能走上脱离低谷期的良性循环快车道。
其实那个“害怕”它也在怕你，只是你越怕它就越得寸进尺，直到你退无可退，反而你不怕它了，直面它，战胜它，它就会向你低头。你的内心深处的心理博弈也是遵循“强者生存”的道理。
4、人无横财不富，马无夜草不肥
在你长时间身处人生低谷期而没有一点变化希望之时，一定不要默默的坐以待毙，一定不要默默的等待上天来给你带来转机，一定要自己主动出击，一定要善于发现机会，实在没有机会自己也要创造机会，因为只有机会才会让你快速的突破困境。不管是人生低谷的转机还是事业财富的第一桶金，都不会在你默默的付出和默默的等待中有所收获和改变的。想要快速脱离低谷期只有抓住机会，突破自己，放手一搏，迅速出击才能快速扭转低谷期各种不利的局面。
5、人前只说三分话，未可全抛一片心
在你人生各方面都不顺利的时候，很多人和你说话和你相处都会冷眼相待，越是这个时候越要注意自己的言行，越要保护好自己的内心，这个时候我们就要懂得什么话该说什么话不该说，什么事该做什么事不该做，特别是不可把自己的真实想法和看法随意吐露，这个时候往往你认为的交心反而会让别人更加看不起你，还会认为你别有用心，这个时候你认为的真心反而会被别有用心的人利用。
经历过低谷期后的感悟，很简单，几个字：柳暗花明，苦尽甘来，终是，不负初心，蓦然回首，人间值得。
我在黄昏贩卖日落低谷期的那几个月真的抵过了我十几年的苦难，白天比正常人还要正常，晚上却泪流满面，哭到头疼犯恶心，但是就是止不住的难过。你知道那种死死的咬住牙关不让自己发出一点声音的感觉吗，你知道那种压的你喘不过气的感觉吗，你知道那种疼到难以呼吸却还要强忍着的感觉吗不过还好，总算是熬过来了。其实现在想想还真是觉得有点令我感到匪夷所思，毕竟我仔细想了又想，我感觉那是挺美好的。
可能，是我的悲伤蒙蔽了我的眼睛，看不到父母的宠爱，也看不到自己生活的很好，更看不到自己在人生这条路上走偏了。别哭，这人间，因你而值得不过，从现在开始，我要好好珍惜我所经历的一切，它们教会了我坚强，并给予了我一颗乐观开明的心。希望还处于低谷期的你一定一定要坚持下去，抽个时间来仔细看看这个美好的世界。加油
人在低谷时，不要打扰任何人，做一个沉默不语的哑巴，熬过了这段时间，谁给的糖都不想要了。
别灰心，生活不会一直让你痛，熬过了低谷期，便会直达云端。
1、生活再难，也要咬紧牙关前行，当熬过低谷期，也就不再需要任何人了。
2、一个人熬过低谷期，谈了一场别人都不相信的恋爱，自己坚持下来，才能尝到那份甜。
3、等我熬过低谷期，以后谁给的糖都不会再要了。
步骤/方式1
首先要做的就是将前任的东西全部清空，让TA在你的生活中不留下任何痕迹。与此同时最好删除前任的所有联系方式，避免再与TA有任何瓜葛。
步骤/方式2
放空自己，与前任做一次彻底的告别，在精神上摆脱对TA的依赖。最好的方法是举行一个庄重的仪式，你可以在湖边静坐，可以在咖啡厅独处，也可以在登上山顶，这时不要想其他事情，把你们相处的所有事情想一遍，想想TA的好，想想TA的坏，最后把TA彻底放下，在精神上摆脱对TA的依赖。
步骤/方式3
使自己忙碌起来，将生活塞得满满的，用身体上的忙碌驱散精神上的胡思乱想。你可以根据自己的兴趣爱好把生活塞得满满的，你下班后可以参加烹饪培训，可以去健身，可以去逛街，可以去看电影，总之你要使自己忙碌起来，用身体上的忙碌驱散精神上的胡思乱想，这种状态持续一两个月后你就会发现你对前任的印象会渐渐淡化，这时你的状态会好很多，当你想起TA时你不会觉得那么难受了。
1.熬过低谷期后懂得克制情绪
天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤……
越是要获得成功的人，越是需要熬过低谷期。
看淡一切是正常现象，不会再为感情波澜起伏，不会再为不该打扰的人而定不下性情。生活的磨练使得许多人学会了控制情绪，变得坚韧而又隐忍。
有的男人自己得了绝症，不想影响到妻儿的生活状态，不想妻子知道后伤心，会默默承受，甚至找理由让妻子离开自己，选择悄悄过自己最后的日子。
看上去，这样的做法是对妻儿的关心，但是，用这种方式会让妻子伤心难过，其实这是一种残忍的冷酷，妻子需要丈夫陪伴，自己伤害了妻子，却认为是长疼不如短疼，他不开心，她不快乐的事不值得。
作为家庭的男主人不该选择悄悄离开，这只会让对方更加痛苦。有些事，夫妻双方需要共同去面对，她选择陪伴才会让双方都觉得更加珍惜彼此。
如果女人陪他熬过低谷时期，那么他会倍加珍惜这份难得的情感。
如果她和他从风里雨里一起走过，他若看淡了她赶走她的是他，不是她的错，而她陪他同行，他会真心感恩于她，不陪他也看淡了，可以不再恩怨纠葛，已不再会想不开而心存怨念。
佛说：看破、放下、自在、随缘。得意时，莫忘形；失意时，莫灰心。
2.经历过世事艰难懂得了放下
每个人都有心酸的经历，只是有的人不言，每个人都有痛苦往事，只是有的人不语。
“福无双至，祸不单行”，自己造成的后果，只能靠自己去解决。
一个错误的意识会带来一系列不可预想的后果，天灾人祸相互影响。有人因为事业不顺去喝酒，醉驾被判刑，本来生意就不好，因为刑期一下子倒闭了，欠下一大堆创业时的债。
本想着等过年从头再来，没想到又出现了疫情，根本没法自救，自己爱的人，爱自己的人通通都离去，而此时又被高压电击但捡回一条命。
养伤的几个月思前想后，终于明白人生本来就孤苦，何必在意太多。不放纵，全心全意做好自己的事情，踏踏实实完成自己的责任，才是解决问题的关键，不用记恨别人。
低谷期只有依靠自己，走出低谷没有捷径，不要幻想太多。
1、希望我们都能被岁月温柔以待，都能熬过人生低谷期。打开门，好好爱这个世界，也让自己被爱~
2、彼此太独立，人生中重要时刻(低谷)的缺席(情感)。千万别让一个女人独自熬过低谷期，如果她熬过来了，她将对世界上的任何一样东西都将失去兴趣，包括她曾经深爱的人。确实！
3、习惯是个很强大的词，可以代替所有的一言难尽，折磨人的不是离别，而是满满的回忆，好羡慕你，没有我,可以过得那么好，低谷期,我不打扰任何人，熬过这一劫,谁给的糖我都不要了。
4、当我熬过这段人生的低谷期，告诉你什么叫浴火重生。
5、我曾有一段人生低谷期，精神世界完全崩塌。没有力气去做任何事，甚至坐在窗台哭泣到停不下来。
坚持。
低谷期是无法避免的，你只有咬牙坚持住，一旦走出低谷，就是光芒万丈的未来，一定不要放弃。
遇到的挫折，不要气类，努力的去干
人生低谷期，可能是每个人都会经历的一段时期，它就像是一道门，仿佛让我们站在了原地。感到迷茫、迷惘，头脑中充满怀疑，不听任何劝说，无法看清前方，甚至觉得自己没有出路，也没有希望。但是，千万不要气馁，人生低谷期也可以成为一次极大的蜕变，不断努力，以正确的心态，勇敢的面对挑战，调整好自己的情绪，就一定能重现光明。