青春梦想高三主题班会【8篇】
主题班会会前需要充分的准备，尽可能发挥每个人的专长、爱好和创造性。相信很多朋友都需要一个好的主题班会的策划内容，以下是小编帮大家整理的青春梦想高三主题班会，欢迎阅读与收藏。
为了使我的学生充满斗志，我筹备了一期以【青春、奋斗、梦想】的主题班会。以下是班会流程
一、 开场白
人生就像一条路。而我们正走在最精彩的一段，因为我们胸怀梦想。即使会经历风雨，我们也绝不放弃，因为我们心中有梦。翻过那些高山，跨过那些大江，我们走在崎岖的路上。眼中只有路的尽头那遥远的梦。为了追寻梦想，我们要把握时间，让青春载着梦想飞扬。穿插故事参考《羚羊和狮子》在非洲一望无际的草原上，羚羊每天睁开眼睛，所想的第一件事就是，我必须跑的更快，否则我会被狮子吃掉。与此同时，狮子从睡梦中醒来，首先在脑海里闪现的第一个念头就是：我必须跑的`更快以追上更多的羚羊，否则我就会被饿死。于是，羚羊和狮子一跃而起，迎着朝阳跑去。生活就是这样，无论你是羚羊还是狮子，每当太阳升起的时候，就要毫不迟疑的向前奔跑。有道是：山高不挡云，水浅能溶月。重要是我们自己的魄力和追求。
二、 活动
交换梦想：每位同学拿出一张纸，写下自己的梦想在后面写上自己的名字，收上来再发下去你在下面写下如何实现梦想，在发回去。
三、成功人物
马云、李嘉诚
四、 小故事【选择】
有三个人要被关进监狱三年，监狱长给他们三个一人一个要求。
美国人爱抽雪茄，要了三箱雪茄。
法国人最浪漫，要一个美丽的女子相伴。
而犹太人说，他要一部与外界沟通的电话。
三年过后，第一个冲出来的是美国人，嘴里鼻孔里塞满了雪茄，大喊道：给我火，给我火！原来他忘了要火了。
接着出来的是法国人。只见他手里抱着一个小孩子，美丽女子手里牵着一个小孩子，肚子里还怀着第三个。
最后出来的是犹太人，他紧紧握住监狱长的手说：这三年来我每天与外界联系，我的生意不但没有停顿，反而增长了200％，为了表示感谢，我送你一辆劳施莱斯！
心得：什么样的选择决定什么样的生活。今天的生活是由三年前我们的选择决定的，而今天我们的抉择将决定我们三年后的生活。我们要选择接触最新的信息，了解最新的趋势，从而更好的创造自己的将来。
五、我为这次班会做出总结
一、 开场白
青春是晨时初升的朝阳，她绚丽的色彩，照耀了整个天际；青春是草原上奔驰的骏马，她饱满的活力，感染着每一个敢于拼搏的人。有了青春，人们才有了“劝君莫惜金缕衣，劝君惜取少年时”、“少壮不努力，老大徒伤悲”这样感叹韶华易逝，青春难再的千古良训。青春是文人墨客笔下最为活跃的字眼，她为人类的文明史上增添了精彩而永恒的一章。
二、小品
青春也是矛盾的，进入青春期的我们，是否也常常面对一些成长的烦恼呢？那么，当我们面对这些问题时又该如何解决呢？下面请欣赏小品《朋友》。
三、了解自己（1谈谈自己的变化、想法 2关于青春期的材料）
人一生中变化的事物太多太多，唯一不变的是成长着之永恒的旋律。而处在青春期的我们就好比站在这只旋律的一个转折点上。这旋律究竟是更美了还是变得不堪入耳，这一切都取决于我们自己。初二下半学期以来，大家也都觉得自己开变了许多，下面进大家来谈谈自己的.体会吧！
四、听听Miss Li 的想法
大家都谈了这么多自己的想法、看法。那么接下来让我们有请李老师来给我们做一个总结吧！
五、诗朗诵
谁说少年不识愁滋味，十五六岁的我们年少的心总会蒙上一层青纱，这时诗一般的语言最能表达我们的心声，下面请欣赏诗朗诵——《青春礼赞》。
六、歌
常有人说青春如歌，或激昂或悠扬，接下来大家欣赏来自王承阳同学带给9班的一首歌——《年轻的战场》，掌声有请。
七、结束语
梁启超曾说过：“少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国独立，少年自由则国自由···”让们把握住人生中最美好的时光，好好努力，向着明天看齐！
活跃学生的业余文化生活，增强学生的体质，增进各同学之间的.友谊，体现我院女大学生的朝气蓬勃的良好精神风貌，为全院女生提供一个展现青春活力的舞台，特举办“跳跃的青春”跳绳活动。
一、活动目的：
增强体质，增进友谊。
二、策划、承办单位：
旅游学院体育部
三、活动地点：
学校操场
四、活动项目：
1、 单人跳绳
2、 团体跳绳
3、 单人花样跳绳
五、活动流程：
1主持人评为入常
2、主持人宣布活动开始。
3、比赛环节1
4、互动环节(比赛者集体舞蹈)
5、比赛环节2
6、比赛结束
7、评委点评
8、主持人宣布获奖者名字。
六、活动要求：
1、单人跳绳时每人跳2分钟。
2、团体跳时自由组合跳。
3、花样跳绳时，自己自由选择跳绳方式、方法。时间不限5分钟。
七、注意事项：
1、各部分成计时员和计数员及维护员
2、小绳计时员为2名，计数员为20名
3、大绳计时员为4名
4、其余的人员随时待命，以维护现场秩序
八、奖项设置:
1、绳的主宰者奖1名
注：获奖人是评为通过观察活动人员在各活动环节中的表现评出。
活动背景：
（1）初一学生处于生理、心理的巨变时期，也是人生观、价值观树立的关键时期。正确引导学生树立正确概念，至关重要。
（2）学生需要尽快告别童年，进入青年角色，承担学校、家庭中应有的责任，服随意、贪玩、无目标、无毅力等问题。
班会目的：
（1）通过活动使学生正确认识青春期，体会青春的美好涵义。
（2）通过活动引导学生思考步入青春期的新自我，感悟人生的意义和价值从而积极规划自己人生的目标
重点 ： 在于激发学生珍惜青春时光，以积极向上的态度投入青春生活，引导学生学会全面发展地看待自己，并能依据实际对未来进行积极的人生规划。
活动过程：
1、开 场：（同时播放《青春纪念册》）
女：光阴似箭，日月如梭。转眼，我们已走过了十四个春秋。
男：站在青春茁壮成长的幼芽上翘首回望。回首十四年来的往事历历在目。
女：初临人世不久的蹒跚学步，幼儿园里稚嫩的身影，无忧无虑的小学生活……
男：当淡淡的晨曦撒向大地，我们携手迈向青春，从童稚走向成熟。
女：当柔柔的微风吹在脸上，我们跨进了青春的门槛，学会理解、感恩和珍惜。
男：当生命历程的花季向我们绽开笑脸，我们以浪漫的憧憬拥抱青春。
合：__中学七（__）班“告别童年，拥抱青春”主题班会现在开始。
2、集体诗朗诵
女：有人说：童年是一个多彩的梦，妈妈为我们编织着五彩的缤纷。
男：有人说：童年是一副绚丽的画，爸爸为我们调好了色板勾勒着轮廓。
女：20__年的春夏秋冬，20__年的朝朝暮暮，快乐调皮的童年啊，就这样悄无声地溜走，来不及挥一挥手。
男：有人说，青春是一首美丽的诗，让朝气蓬勃的我们徜徉在无尽的诗情画意中。
女：有人说，青春是一段快乐的'舞，让个性张扬的我们沉浸在无言的旋律中。
男：20__年的春夏秋冬，20__年的朝朝暮暮，激情飞扬的青春啊，就这样悄然无声的走来，还没来得及抬一抬头。
女；美好的童年已然匆匆而去，不必感伤，不必失望，更不必难过。
男；因为我们将迎来一段更加美好的时光，那就是
合；————青春。
女：让我们一起用心去聆听，用情去感知那悄然而去的美好的童年。用热情去迎接
那即将来临的青春时光。请欣赏集体诗朗诵《告别童年，迈向青春》。
3、 三句半
女：同学们，童年的脚步已渐渐离我们而去，但那些点点滴滴却将永远铭记在我们的心底，无论何时何地，一旦想起，那来自心底的记忆总会令我们感动。
男：黑格尔说过：“青春是生命中最美好的一段时间”。我们拥有青春，就更应该珍惜时间。
男：但是，在我们的校园中在我们的周围，就有那么一些同学没有好好珍惜他们宝贵的青春，挥霍生命。
女：下面请欣赏三句半《我的青春谁做主》
4、互动环节（同学们，你们眼中，青春意味着什么？）
女：其实，青春与童年都一样，那样短暂，那样匆匆，匆匆的来，又匆匆的去。
男：青春的短暂并不可怕，可怕的是明知它的匆匆却不去抓紧。
女：青春是清晨初升的太阳，它要把一切光芒撒向人间。
男：青春是一朵带露的鲜花，它要将瞬间的美丽变成永恒的回忆。
女：青春是什么？没人能说清。也许就象这蒲公英，自由自在的。
男：青春是什么？每个人都有不同的理解和解释，每个人都有着不同的经历。
女：下面请在场的同学们思考并且回答下，你觉得“青春是什么？”大家可以各抒
己见，谈谈自己对青春的认识。
5、班主任寄语
男：看来同学们对青春有自己独特的见解。那你们想知道我们的班主任顾老师对青春的理解吗？你们想听听她给我们的青春寄语吗？下面请班主任顾老师为我们送上青春寄语 （在最后结束前播放歌曲《我的未来不是梦》并带领全班一起唱）
6、青春宣言
举起右手，我们宣誓：
我们要积极的学习和思考，我们要积极的生活和成长。我们要做积极的事，说积极的话。总有一天，当光芒临身时，我们会发现我们的与众不同都是因为积极而来！
我们知道：我们并没有做到尽善尽美，但是没有什么比尽心尽力更重要。我们不注重结果的完美，而是看中过程中的体验。我们不在乎学习的辛劳，只在乎老师和家长们满意的微笑……年轻的心从此飞翔。
我们青春，我们张扬，我们有个性，因为我们年轻。
7、结束语：
女：青春是一首歌，是一首永不言败的歌
男：青春是一条河，是一条永不停息的河流
女：青春是一本书，是一本百读不厌的书
男：青春是一杯茶，是一杯品味不尽的茶
合：青春是我们献给世界的希望，让我们的青春带着纯真，带着微笑 带着悲伤和浪漫，永驻我们的心间。青春万岁！！
合：七（__）班“告别童年，拥抱青春”主题班会到此结束。谢谢大家的莅临。
【班会主题】
迈向大学，放飞梦想
【活动意义】
高三年级的学生都在为了高考而倾注自己的所有精力，但高考到底是为了什么，继续的求学之路又是怎样一番景象呢。面对不确定的明天，很多人在忙碌的学习生活中迷失了方向，失去了动力。让高三年级的学生体会大学精彩的生活，激发他们对大学的憧憬之情。交流高中生活的感受和体会，保持积极乐观的态度，坚定追求理想的信心。
【活动时间】
20__年__月__日 星期一 班会课
【活动对象】
高三(__)班
【活动准备】
收集大学活动的精彩图片，制备ppt
【活动过程】
1、导入：让学生再次思考自己在现阶段的目标
设问：
1)大家现在心里都是否已经有了明确的目标?(引发思考)
总结：进入高三后确立目标和坚定目标的重要性。
2)你们理想中的大学是怎样的呢?
学生探讨，了解学生对大学的理解。
2、体验大学的精彩生活
1)通过图片欣赏，感受大学缤纷多彩的课程学习和课余生活;
让学生体会到大学精彩，对大学产生憧憬。
2)正确认识“大学”的意义。
大多数的学生容易陷入一种表象中，认为经过高考之后，进入大学，生活就可以随心所欲了。轻松自在，毫无限制。
通过大学管理模式——班级自主管理，让学生认识到大学是自主、自由学习的象牙塔，而不是让人松解的、颓废的地方。为即将走向大学的学生打好“预防针”，避免陷入“迷途”。
3)大学“理财经”
由于家境的不同，多多少少存在部分家境贫困的学生，上大学对于他们来说，是一份沉重的经济负担。为了减少学生在经济方面产生的`沉重压力，能够以更好的心态去面对高考，所以，让学生提前了解大学期间在经济方面的情况。
兼职，形形式式的兼职，不仅可以让学生减轻部分的经济负担，同时也能提前体验社会劳动的意义，收获更丰富的社会经验，可谓一箭双雕。
奖学金，奖学金的评定条件主要是针对学习和学生工作，有助于促进学生共同综合素质的发展的同时也可以解决学生的经济问题。
3、品味一起奋斗的滋味
1)分享高三的经历
与学生交流高三的学习方法和学习心态。
2)学会体会高三的“辛酸”和“甘甜”
总结高三的学习经历中的付出和收获。
为学生加油、鼓劲，提高学习动力。
【活动效果】
通过学习，学生能更深刻、真实地了解大学生活，对大学生活更加向往，产生的强的动力。同时，进一步思考高三的学习生活。
【活动反思】
需进一步了解学生的学习状况，考量学生的学习水平。以便适当地为提供适当的目标参考，以及为他们的学习方法和态度提供可行、可供借鉴的设计。
一、班会背景：
高三是学生成长的重要阶段，确立理想、立志成才，对以后的人生走向有重要的作用。我设计了这次主题班会，培养学生确立目标，做有理想的人。
二、班会目的：
1、通过讲故事、演讲等活动，启发学生认识到树立理想的重要性，激发学生树立理想的热情;
2、帮助学生寻找自己的理想，早日确立学习目标，努力学习，积极向上;
3、通过活动，让学生清醒地对自己有定位，确立目标，成为有理想，有追求的青少年，扬起理想风帆，到达成功彼岸。
三、班会准备：
1、选择组织能力较强的男、女同学各一名担任主持人，并在课余时间进行排练;
2、选择讲故事能力较强的同学讲故事，并准备好故事内容：数学家陈景润的故事，课后排练;
3、演讲选手的挑选和排练;
4、小品演员的挑选和排练;
5、组织学生收集有关理想的名言警句;
6、“我的理想”卡片收集准备，组织学生准备卡片，写上自己的奋斗目标，准备在活动中分享、交流;
7、音乐、多媒体的准备。
四、班会流程：
1、主持人开场引入主题
2、同学讲故事，谈理想(结合故事内容，用多媒体展示主人公相关生活照片);
3、小品剧《我的未来不是梦》的表演
4、名言警句畅谈环节
5、“我的理想”交流分享环节
6、主持人总结，宣布班会结束(背景音乐：明天会更好)
(班主任)：本次班会的主题是“放飞理想，迎接高三”，大家欢迎!接下来我介绍一下这次班会的主持人：同学，同学。(掌声)我宣布：“放飞理想，迎接高三”主题班会正式开始!
二、(主持人齐)振翅飞翔的雄鹰搏击着浩瀚的长空，璀璨夺目的流星闪烁着耀眼的光芒，时间的车轮已经驶到备战20__年高考这一站。(女)英勇的战士，你们是否准备好了呢?(男)让我们走好每一步，向心中的理想大学进军吧!
(一)心系名校(5分钟)
男主持人：自强不息，厚德载物是我国著名大学——清华大学的校训，清华是莘莘学子圆梦的理想之地。哪一个人不想领略朱自清先生笔下荷塘月色的风采，哪一位学子不想感受水木清华的氛围呢?如清华般，我们祖国还有很多名校，她们历史悠久，底蕴深厚，环境优美，氛围高雅。接下来让我们共同进入这些我们向往已久的名校，领略一下这些名校的风采吧!(播放很多名校的图片。)
(男)：“这是北京大学：大家都知道历史上著名的戊戌变法，在那时建立了一所高校——京师大学堂，这就是北京大学的前身。如今百年的北大已经成为各文化交流的重要场所。
这就是清华大学：天行健，君子以自强不息;地势坤，君子以厚德载物。这是清华大学的校训，也是我们中华民族的精神。
这所大学是四川大学：四川大学中有一座著名的_塑像，而我们熟悉的主持人王小丫也是从这里走出来的。
现在是西南交通大学：西南交通大学，孙中山先生曾经留下过足迹，_
曾经留下过墨宝，__曾给予过高度的评价，而刚正不阿的杨杏佛先生也曾在此处深造。
这就是大家熟悉的西南师范大学：我们都知道它现在和西南农大合并为西南大学，因此现在的它是一所年轻的大学，正散发着无数的激情和活力，培养着一批批具有新世纪特色的人类灵魂工程师。
这是西南政法大学：它的前身是西南革命人民大学，而令敌军闻风丧胆的“独眼将军”刘伯承就是这所大学的第一任校长。
最后是重庆大学：许多当代大家如李四光、马寅初等人都曾在此处执教，并且国家领导人也给予了高度重视。
(二)牢记父母的嘱托，倾听老师的教诲(10分钟)
男：我想每位同学都可以感受到父母对我们的关心爱护，其实天下的父母是一样的，他们从不考虑从子女那里索取什么，只是希望我们有一个光辉美好的前程，实现他们没有实现的美好愿望。如果实现了，会让他们感到无比幸福，会让他们感觉他们的理想甚至生命得到了延续。我们不能辜负父母的期望，更不能辜负老师的教诲，让我们一起听听老师给我们的建议吧。下面有请年轻、帅气的戴老师，大家欢迎。
(三)放飞理想，迎接高三(15分钟)
女：父母和老师都对我们寄予了很大的期望，而且他们永远和我们在一起并肩作战，我们有什么理由不努力、不拼搏呢?让我们扬起风帆，立志展宏图，为自己的目标而奋斗吧!下面，让我们放飞自己的理想，了解一下大家准备如何度过高三。
男：请大家踊跃发言。
学生发言：陈渝颖│林志煌│陈志雄│马远真│陈丽│谢纬嘉
①以上两位同学不仅畅谈了自己的理想，还给我们介绍了很好的学习经验，谢谢他们。
②③这两位同学告诉我们，合理安排时间是提高学习效率的保证。
④以上几位同学告诉我们，只要能够找准位置，树立适合自己的目标，扎实备考，讲究方法，团结一致，全面提高，顽强拼搏，相信我们一定会取得成功的。
播放由福建师大学生自编自导的mv《相亲相爱》
(四)全班同学一起宣誓(3分钟)
女：大家都已畅谈了自己的理想，放飞了自己的希望，在高三学习中，让我们一起努力，一起奋斗，一起拼搏吧!下面，请大家跟着同学宣誓。
我将用严谨的态度书写历史;
我将用激昂的斗志奏响乐章;
我将用拼搏的'精神铸就辉煌!
告别昨日的颓丧，我扬起希望;
告别昨日的散漫，我打造理想;
面对学习中的困难，我从容不迫;
面对生活中的挫折，我勇往直前;
在高三的学习生活中，我将做到：
敢于拼搏，用不懈争取进步;
自强不息，用汗水浇灌理想;
超越自我，用奋斗放飞希望;
永不言弃，用信念实现梦想。
让青春绽放最美丽的光芒!(宣誓人：)
三、班主任宣布本次班会到此结束，感谢各位老师和同学，让我们一起先欢送老师。(掌声)
【教学目的意义】
通过励志主题班会课，帮助高三的学生正确认识面临高考来自学校、家庭、个人压力。通过一些简单的小游戏缓解他们在学业上的压力，抓紧紧绷的神经。并试图用授课者的亲身经历和一些名人励志成才的故事激励启发他们，让他们树立正确的学习态度，培养健康的应试心态。
【教学内容】
一、 课前玩一个简单的小游戏(蜜蜂游戏)，充分调动学生的课堂气氛(5分钟)。
二、 简单介绍高三时期情绪变化起伏表现的症状，通过与学生之间的互动，分享高考减压、抓紧身心的方法(15分钟)。
三、 小组讨论环节，通过展示两段话，让学生用角色转变的观点看待学习问题，融入学生与家长之间的情感，理解家长的用心良苦，调整面对家庭压力的态度。并且授课者团结自身经厉拉近教学距离，劝勉学生(18分钟)。
四、 给每位同学发一张小纸条，写上十年后自己的角色定位，与同学一起憧憬大家的未来。并且用心理暗示法激励同学为未来梦想的实现做好准备，从现在做起，从点滴做起(7分钟)。
【教学方法】
一、讲授法;二、案例领会法;三、故事交换法;四、心理暗示法。
【教学设计】
一、 导入环节
同学们，这一节课将粉碎以往师生的固定教学形式。在短短的四十五分钟里，我将抛开教师的身份，充当你们的朋友、知己，一起分享我们发展道路上高三这个绚丽时期的故事。班会上面，我将通过一个简单的游戏，调动大家的主动性。
(小蜜蜂游戏5分钟)
二、讲授环节
(一)初步发掘压力
游戏结束了，大家的精神状态也变得更加饱满。那现在我们就你们目前这个阶段来讨论。每个人会经历的一个重要人生阶段，每个学生应该经历的一个重要的学习阶段，就是你们现在处于的高三时期。说起高三，相信很多人经历过的人都会以为那是一个充满汗水、充满艰难、充满躁动，同时，也充满感情和欢笑的光阴。无论是高中还是落榜，认真经历过这个时期的人，一般都会把这一年的所有点滴归于到家的回忆。而正在经厉高三的人，却还未认识到这个阶段对于你来说意味着什么，或许是比高一、二更加苦楚，更加令人窒息的阶段。但是，我们这些经历过的人却想对你们说，高三，绝对不是几本练习册、几门考试，也不是最终的高考就能说尽的。无论你的战绩如何，只要你跨过这个阶段，人生便到达了一个全新的天地。
领会了高三不同于前面十年学习的阶段后，我们一起讨论下一些高三人必会出现的一些典型的症状，以及应对这些症状的个人调度方法。
首先，我们从宏观的角度看待步入高三时期同学的变化。大多同学步入高三都会由于学习环境的变化带来压力，发作焦虑情绪，焦虑状态也有轻重之分。有些同学会因为高三到来而显得比较惶恐，在高二的暑假就仍然开始出现心烦意乱，不知所措的心理紧张和压迫。师姐当年就是这类小群体中的一员。对于容易出现焦虑的同学来说，找到压力的根源后，的方法便是充实自己的时间，运用知识武装自己。不断吸入未掌握的知识，人的心理就会发作满足感，焦虑也就会随之较少。而有些人知道自己焦虑，却也不知道如何消除焦虑，或者采取比较消极的逃避的方法，如经常看电视、上网、外出游玩等，这些同学不是不喜欢学习，而是不知道如何下手。对于这类情形，提倡同学设定一份实际的学习计划，规定自己每天做什么、做多少，把规律造成一种优秀的习惯。也有一些同学只涉及很微小的焦虑，这类同学往往能把外在的压力转换为学习上的动力。
(二)与学生之间的互动
那么，我们现在讨论下刚刚步入高三的你们，能否感觉到自己心智和情感上以及外部环境的微妙变化呢，例如睡眠时间、学习态度、周边环境、家长教师?(提问同学)
(三)引导学生正确认识高三压力的表现
高考压力来自几方面：1. 对高考信心不够;2. 担心考不好使父母失望;3. 害怕考不出平时水平来;4. 害怕考不上自己理想的大学。具体表现以下一些状态：
【心理方面】
1. 注意力难以集中。比如心慌意乱，心思分散，老是走神，想的事情太多，注意力难以集中。
2. 强迫局面。不该想的总想，不该做的总做，明知没必要，但控制不住，心里挺难受的。如有的同学做好作业后实行很多次的检查，有的同学睡午觉总是怕睡过了时等等。
3. 仇视。仇视其实就是逆反心理的一种极度表现，如课堂上教师说东他偏要往西;教师交代的练习不去做，自己却另外找参考书来做。还有的同学做作业时摔书本，在桌椅上乱刻乱划等等。
4. 人际关系敏感。主要表现是：不能正确处分个人与社会的相互关系，与人相处时有着较强的戒备、怀疑和嫉妒心理，同学和教师关系紧张。
5. 抑郁、焦虑。抑郁、焦虑以情绪低落为主要特征，有以下不同的表现：①抑郁情绪水平不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、甚至绝望。时常感到心情深重，生活没意思，得志不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛磨难熬，不能自拔。也有些同学会出现焦虑、易激动、紧张不安。②丧失兴趣是抑郁罕见表现之一。丧失对以往生活、学习的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然，体验不到学习的乐趣。③元气、心灵丧失，疲乏无力。常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描画自己的状况。④自我评价过低：往往过度抬高自己的能力;还有激烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感的心境。⑤呈明显、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
6. 情绪不稳定。忽喜忽悲，有时候觉得阳光明媚、生气勃勃，可时不时又觉得无精打采、颓废消极。在模拟考试中，好多同学成绩波动很大，其中一个关键的原因就是情绪不稳定。
【生理方面】
1.食欲不振;2.睡眠不好，甚至失眠;3.唇焦舌燥;4.心跳加速，血压升高;5.疲惫不堪;6.神经衰弱。
如何看待这些问题?抱什么态度呢?是回避问题还是主动面对?其实，有这些问题是正常的。在这个世界上大约只有两种人不会有心理问题，那就是“圣人”和“傻子”。我们既不是“圣人”也不是“傻子”，所以我们有自己的喜怒哀乐。平常人都会有心理问题，何况是我们面临着高考的考生呢!
【做好自我减压】
1.以主动的态度去对于考试，相信自己一定能够考出好成绩。
态度决心一切!心理的高度就是生活的高度，生活的高度就是人生的高度，人生要有所追求。高考是你人生的一个步骤，通过它，你可以走向人生的辉煌之旅，可以实现你的人生梦想。这是一个人的追求，为实现人生梦想而战争，那是多么快乐的事情!
2.把考试看成是一种挑战，会激发自己进入状态。把考试看成是一种机会，以一种珍惜的心情应对。
3.人生能有几回搏，青春易逝，年华易老，我们不能“白头方悔读书迟”，我们一定要珍惜现在，珍惜每一分一秒的时间，以自己不懈的努力去换取明天的成功。
【正确面对外来压力】
家庭和社会对考生、考试的过度关注，都会使考生发作心理压力。考生如能正确地面于外来的压力，有助于自己轻装上阵。
考试是考生自己的事情，别人的意见、想法正确的就听一下，反之就由它去。别人即使是出于好心，但意见不一定正确，没必要成为自己的心理负担。
【充满信心，优化情绪】
1.增强学习实力。考试信心是创立在考试实力基础之上的。因此，加强温习，提高实力是强化信心的重要措施。
2.高考目标期待要适当。考生要根据自己平时的学习实力和自己心态的情况，实事求是地确定自己的高考目标。如果目标太高，就会为难以达到目标而扩展考试焦虑;如果目标定位太低，又会影响潜能的发挥。
3. 相信科学。比如有同学在打饭时碗掉到地上摔碎了，就会以为今年肯定考不好，没希望了。更有的同学和家长去找算命先生占卦相面。这些不科学行为会给自己带来不良情绪。
4.不要攀比。大家的起点不一样，基础不一样，不能等量齐观。有的考生自觉地与比自己学习实力强的考生攀比，这样会挫伤自己的信心。你不用管别人考多少分，你只要考出自己的水平，不辜负自己的努力就行了。
5. 多做基础性题。目前高考所考的大多都是一些基础题，做一些自己力所能及的题目，有利于增强自己的学习信心。
6. 运用主动的自我暗示。自我暗示具有惊人的力量。考生在高考温习过程中和在考场上，都可根据自己当时的心态实行主动的自我暗示。当情绪过于紧张时可默念“抓紧、抓紧、抓紧”，当心情烦躁时可默念“肃穆、肃穆、肃穆”，当心如死灰时可默念“我行、我行、我行”。
7. 学会微笑。爽朗的笑，欢快的笑是心理健康的标志。笑是人的情绪处于状态的表现。笑能使人发作信心和力量，把微笑视为生活的一个重要组成部分。
8.昂首挺胸走路。人的姿势与步伐和人的内心体验有着密切的关系，人在充满信心的时候，走起路来昂首挺胸，步伐坚强有力，速度也稍快。
9. 多和同学、教师、家长交换。