自我调节健康心理国旗下讲话5篇
环境永远不会十全十美，消极的人受环境控制，积极的人却控制环境。人生似树，只有删除了遗憾与悔恨的繁枝蔓节，才有属于自己的天空。下面给大家分享自我调节健康心理国旗下讲话，欢迎阅读！
老师们、同学们：
我今天讲话的题目是：心理健康才是真正的健康。
人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。在日常生活中，人们常常重视身体健康，而忽视心理健康。
现代社会，竞争激烈，学习或工作负担重，生活节奏日益加快，人与人的交往日渐增多，人际关系复杂。越来越多的人由此产生了心理问题，心理健康受到极大地威胁或损坏。有的人程度轻微，有的人程度严重，在我们的周围，有的人情绪反复无常，时而热情奔放，时而沉默寡言，闷闷不乐；有的人脾气暴燥，常常无端发火，因琐碎小事而耿耿于怀，甚至与人争吵，拳脚相加；有的人感到孤独寂寞，意志消沉，悲观失望，整天无所事事，迷恋网吧，常常迟到旷课，厌学情绪严重；有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人，承受不起挫折或失败；有的人自负，目空一切，惟我独尊，对人苛刻，别人都不如他，对于别人善意的批评和劝告拒不接受，逆反心理强，与同事、老师、同学、父母对立情绪严重。
所有这些都与人的心理是否健康密切相关。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。我们怎样才能拥有健康的心理？尤其是对于青少年来说，拥有健康的心理应该具备以下素质：
首先，对自己有一个正确的认识，并自尊自爱。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他们能通过自己与先进人物及周围人物的.对比来认识自己、解剖自己；他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性格，并据此安排自己的生活，学习和工作，因而他们具有较高的成功率。他们既不好高鹜远，
其次，能正视现实，勇于解决问题。
心理健康的人能和客观现实保持良好的接触，能对周围的事物有清醒的客观的认识；能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的办法，而不企图逃避，推卸责任；，
第三，乐于交往，能保持和谐的人际关系。
心理健康的青年，总是喜欢与人交往，以寻找知音，建立友情，保持合谐的人际关系。
第四，情绪稳定，性格开朗。
人的情绪与人的需要能否得到满足相联系，但人的需要总有得不到满足的时候。这就要求人们善于排除心理障碍，能够控制、稳定自己的情绪。要养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，只有这样才能性格开朗，目光远大，心境愉快，才能胜不骄，败不馁。
老师们、同学们，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康，做一个全面健康的人，共同营造健康的校园、和谐的校园.
敬爱的老师、亲爱的同学们：大家早上好，今天我国旗下发言的题目是《阳光心理健康人生》。
联合国世界卫生组织提出过一个响亮的口号：“健康的一半是心理健康！”并解释说：健康不仅是指一个人没有疾病，而且是指一个人有良好的身体和精神以及社会的适应状态。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而言之，影响着我们的工作、学习和生活。那么，我们怎样才能拥有健康的心理呢？
首先，正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己。天生我材必有用，每个人都有自己的优点。要正确面对挫折或失败，相信失败是成功之母。
其次，正确与人交往，建立和谐的人际关系。良好的人际关来源于对别人的尊重。多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的`意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，经常真诚地对人微笑，传递快乐！享受快乐！
再次，要情绪稳定，性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，科学地安排好每天的学习、锻炼、休息时间，使生活有规律。
同学们，健康是一种积累，心灵的健康不会从天而降，它需要锻炼，需要在困难面前经受无数次的洗礼。它需要我们不断努力，在学习上积极进取，勇攀高峰，在生活中，尊重他人，互帮互助。让我们从现在开始呵护自己的心灵，调整自己的心态，做一个身心健康的好学生。
尊敬的领导，亲爱的老师同学们：
大家上午好！
今天我要跟大家分享的主题是：做情绪的主人。
在我们的学习生活当中，情绪常常伴随着我们，甚至左右着我们。我们时而开心，时而悲伤，时而疯癫，时而恐惧，时而忧愁，时而愤怒。有时候，我们明明知道此时此刻的情绪不是我想要的，更不是我所希望的，可却不知道如何控制，更不知道如何处理。然后，慢慢的疏远了友情，伤害了爱情，蹉跎了岁月，甚至影响了学业。
那我们应该如何合理控制好情绪，让我们的校园生活充满奇迹呢？
首先，面对内心的伤痛，难过，委屈，我们该怎么办呢？曾经有位同学来到心理辅导室找到我，说：老师，我真的好难受！一边说完一边用手指着她心脏部位，眼里直闪闪着泪光。我说：请问老师能帮到你什么忙呢？她一直不说话，似乎要憋着自己，压抑着自己的情绪，但又似乎憋不住。我察觉到后说：我感受到你内心现在很难受，如果你想哭，那你就哭出来，老师在旁边陪着你。还没等我说完，她就哇的一声，眼泪止不住的往外流。我就在旁边一直默默的给他递纸巾，没过一会儿，一卷纸巾用完了，她竟然还在哭，我说，没事，老师继续陪你，你继续哭！没想到，哭着哭着，她竟然靠沙发上睡着了，而且还睡了一个多小时，没办法，要上晚修啊，我不得不叫醒她，醒来后，她说，老师，谢谢你，我现在舒服多了，我先上课去，然后匆忙的走了！问题是，我好像还没跟她开始聊呢？
还有个男同学跟班主任闹矛盾了，内心一直感觉很受委屈，甚是难过，来到辅导宣泄室希望我能让他发泄一下，我示意他戴上拳击手套，击打假人，发泄内心不满！没想到他一边打就一边叫我的名字。然后我问他，你干嘛一边发泄一边叫我的名字，他说，我班主任太凶了，我怕被他听到！然后，我说，好吧，你开心就好！
同学们，面对悲伤，痛苦，我们可以通过哭诉，发泄等方式宣泄出来，千万不可压抑自己！可以找没人地方，比如心理辅导室，但请不要躲厕所哭泣，更不要单独去河边等危险区域，因为在那里哭太吓人了！理性宣泄！实在不行，那就过来找我吧！
其次，如果我们遇到愤怒情绪，我们又该怎么办呢？俗话说的好：眼不见心不烦。愤怒，就像原子弹爆炸，他所产生的危害和后续的杀伤力实在是太大了，所以我们尽量在愤怒来临之前，消灭内心那团熊熊燃烧之火，并控制他。那怎么消灭呢？可以选择暂时离开是非之情境！曾经有位主持人采访一对金婚的夫妇，金婚，也就是结婚50周年，主持人问到：是什么原因，让你们结婚这么多年，还保证如此的恩爱呢？老爷爷讲到：我们在结婚之前，有个约定，如果谁对谁不满意的话，谁就要去楼下公园里散步。最后，老爷子长叹一声：其实，这五十多年来，我几乎每天都是在公园里面度过的啊！
当我们情绪不稳定的时候，我们尽量选择避开情境，避免战事升级，也给予情绪一个缓冲期，避免刺激我们中枢神经系统，让我们失去理智！
今天我要分享的内容就这么多，再次谢谢大家！
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：
今天国旗下讲话的主题是心理健康教育，主要向大家谈谈怎样保持健康稳定的情绪。
对一个人来说，有一定的情绪波动是正常的事情。许多心理学测验也证实，当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲倍增，思维敏捷，效率提高；反之，则会无精打采，思路堵塞。效率下降。
怎样才能保持健康稳定的情绪呢？笼统地讲要注意以下三点：
一、用理智调节情绪。
一个人能否用理智来控制支配自己的情绪，这是心理健康与否的重要标志。从心理学角度看，人们许多不愉快的情绪，多是自寻烦恼的结果。同学们一定要正视现实，全面地多角度地看待问题，保持开阔的胸怀和乐观开朗的性格，正确处理人际关系中的矛盾和冲突，做自己情绪的主人。
二、要树立远大的志向。
心理健康的人，有崇高的志向、理想，有远大的奋斗目标。不计较个人得失，名利大小，不会因为遇到一件小事，就悲观失望或欣喜若狂。他们能让自己的情绪按照正常的轨道前进、发展。
三、要正确对待成功与失败。
每次考试过后，有的同学喜悦，有的同学懊悔，有的同学通过这次考试树立了信心，有的同学却丧失了勇气。但你是否想过，正确对待成功与失败，建立起良好的心理情绪才是更为重要的。
在学习和生活中面临的种种困难，是我们成长道路上，必不可少需要去经历的，学会用正确的方式，去解答人生道路上的困惑，是我们未来能够乘风破浪的铺垫。
在这里，希望各位同学注意培养自己具积极乐观、健康向上的性格，也祝愿同学们在成长的过程当中，都能发现属于自己人生道路上，最耀眼的光芒，最独一无二的风景。
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家上午好！今天我国旗下演讲的题目是“关爱心理绽放青春”。
党的____大报告指出：推进健康中国建设，要重视心理健康和精神卫生。作为“健康中国”建设的重要内容，青少年的身心健康关系到所有中国人民，关乎到民族的未来。因此对于青少年的心理关爱，更应该得到全社会以及青少年自身的的积极关注。
心理健康，小而言之，会影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而言之，会影响着学习、工作和生活。因此，关注心理健康，提高心理调适能力，是我们走向成熟，承担社会责任的前提和基础。
为此，在____中学第__届5。25心理健康活动月来临之际，我向全体同学提出以下倡议：
一、学习心理保健知识——阅读心理保健的书籍、参加心理健康活动，增强自我调节和自我控制的能力。
二、感受艺术，汲取力量——听一首好歌，看一本好书，让优美的旋律与清新的文字舒缓焦虑，滋润心灵。
三、敞开心扉，沟通交流——老师，家人，朋友，他们时时刻刻关注着我们的生活与学习，一切欢笑与泪水都能与我们感同身受。敞开心扉，与他们促膝长谈，坦诚交流，获得让心灵痊愈的力量。
四、勇于求助，积极咨询——生活能治愈的，永远是自己愿意走出来的人。想要摆脱生命中的伤痛，就要敢于迈出自己的第一步。当你在自我治愈的路上，主动迈出第一步的时候，新世界的大门，也会随之为你打开。当自我调节难以奏效时，我们要积极寻求心理咨询和辅导，配合治疗，不断提升自身心理素质。
五、学会换位思考——作为同学的我们，应当关心身边的每一位同学，传递温暖和善意，理解遇到困境的同学所出现的悲伤或愤怒，耐心倾听他们诉说、释放内心的情绪，同时还要多关心、细心留意身边同学的求救信号。你传递出去的善意，也许会在你需要的时候回到你的身边。
同学们，健康的心理，不是在生活和学习中感受一帆风顺的畅快，而是在生活坎坷、命运起落时，对未来仍抱有希望。让我们打开心灵的窗户，让理智、和谐、温暖的阳光滋润我们的心田。祝每一位同学都能拥有健康、阳光的心理，绽放自己灿烂、美丽的青春！
谢谢大家！