1. 如果让人去买生气，买牢骚发，买忧愁，买精神负担，准没有一个人肯付钱。可现实生活中，人们支付大段大段比黄金还宝贵的时间，用来生气、发牢骚，用来忧虑、背思想包袱的例子却比比皆是。
2. 等等,有太多的疑虑和顾虑,有太多的精神负担和仿徨无措。
3. 在一段时间内只做一件事。心理学家发现，心理致病的主要原因是由于患者对很多急需处理的事情压力太大而引起的。要减少自己的精神负担，不要同时进行几件事情，以免弄得筋疲力尽而效果不好。
4. 杞国有个人害怕天会塌下来，常常担惊受怕，惶惶不可终日。这沉重的精神负担，弄得他几乎要发疯。
5. 看子成龙的心理，男性往往比女性更为热切，中年男子通常深恐子女们不能达到他们的期看，形成一种经常性的精神负担。
6. “蝼蚁尚且贪生,何况人乎?”半年间,6名国企高管因何会在人生最得意时选择结束自己的生命?表面上看,是工作压力大、精神负担过重、患有抑郁症等原因。