跑步距离要由短到长，由跑走结合到快慢跑结合再到保持一定速度跑完全程。要对队员进行有关跑步姿势，动作，速度，呼吸、时间(宜早晨或课余)，着装等长跑运动知识和卫生保健知识的普及，使大家掌握科学的锻炼方法。以下是由找范文网PQ小编为大家推荐的2023学校象征性长跑活动方案(，欢迎大家学习参考。
1、南校门：充气彩虹门 ：靖江市第一高级中学“迈向2023”象征性长跑暨阳光体育冬季长跑活动启动仪式。
2、于校长致长跑活动动员
3、张校长宣布靖江市第一高级中学“迈向2023”象征性长跑暨阳光体育冬季长跑活动开始(鸣枪)
4、四辆摩托警车开道→徐昌奇持校旗→四名教师手持横幅：“与阳光一路同行 与青春一起奔跑”→张校长领跑→副校长(一排)→校务会领导成员(4路纵队)→高三年级部学生从1班~29班，每班8路纵队，女前男后，(其中高三1班四名男生手持横幅在年级部前领跑：“青春拥抱梦想，拼搏成就辉煌”。)→高三年级部教师(8路纵队，女前男后)→高二年级部学生从1班~24班，每班8路纵队，女前男后，(其中高二1班四名男生手持横幅在年级部前领跑：“阳光下锻炼，幸福中生活”。)→高二年级部教师(8路纵队，女前男后)→高一年级部学生从1班~21班，每班8路纵队，女前男后，(其中高一1班四名男生手持横幅在年级部前领跑：“每天锻炼一小时，快乐学习每一天”。)→高一年级部教师(8 路纵队，女前男后)→后勤部教师(8路纵队，女前男后)
5、要求：
①每班学生服装力求统一，建议各班学生可身着运动会开幕式入场服装。
②各班要有创意，如跑步时学生手持小国旗、1~2个气球、鲜花、标语等等。
③各班跑步时口号内容自定，21日前定好，同时定好领喊口号人员，并利用体育课上或课余时间进行训练。喊口号大约地点以及方式：每班喊四遍口号，第一遍在出学校门时喊一遍，第二遍在学校东侧马路游泳池最南端时喊口号，第三遍在学校北侧马路跑至第二幢宿舍楼西侧时喊口号，第四遍在学校西侧马路跑至高二教学楼时喊口号。注明各班只能在跑到以上规定地点时喊口号。
④跑步时各班学生左右间距不超过20cm,前后学生间距不超过1米，班与班间距保持3米，跑步时各班必须保持队形，并利用体育课上或课余时间进行训练。
⑤各班级体育委员举班旗在前领跑→班主任→班级学生(8路纵队，女生在前男生在后)。
⑥各班主任在活动前需对学生状况作详细了解。校医需随队伍，随时与班主任一起观察学生状况，确保跑步时安全第一。
⑦体育教师领跑分工：高三年级由杜松鹤(1~6班)、闵黎近(7~12班)、黄华(13~18班)、尤明芬(19~23班)、蔡章勇(24~29 班);高二年级由方小兵(1~6班)、朱洪生(7~12班)、盛亚君(13~18班)、朱金国(19~24班);高一年级由陆兵(1~6班)、王爱民 (7~11班)、刘红(12~16班)、张智勋(17~21班)，徐林总指挥。
6、准备工作：
①租借充气彩虹门：靖江市第一高级中学“迈向2023”象征性长跑暨阳光体育冬季长跑活动启动仪式。
②警车开道(请交警)，维持跑步线路安全。
③班旗74面(包含旗杆74根)
④横幅四块，(长度为横排8人)，内容：A与阳光一路同行 与青春一起奔跑;B青春拥抱梦想，拼搏成就辉煌;C阳光下锻炼，幸福中生活;D每天锻炼一小时，快乐学习每一天。
观赏北国风光、争做健康明星
通过开展冬季长跑活动，磨练同学的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高同学体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮，实现党中央、国务院提出的通过5年左右的时间使同学体质健康水平明显提高的工作目标。用强身健体的实际行动庆祝“xx大”胜利召开。.同时通过活动,了解祖国改革开放三十年所取得的成绩,和祖国北方各地的人文地理,风土人情.激发同学的爱国热情,培养高尚的爱国主义精神.
组长：郎明安
副组长：沈明辅陈伟
组员：王凤旭付春梅刘军周红宇李凤茹刘书芹
郭桂华孟翠翠王玉凤李晶孟冰苏景珍
1、11月23日：举行牡丹江市大团逸夫学校象征性长跑启动仪式。
2、11月26日-----12月14日为象征性长跑的第一阶段。
3、12月17日------12月28日为象征性长跑的第二阶段。
4、1月4日-----1月11日为象征性长跑的第三阶段。
我校现有三-----九年级学生250名，六周时间共30天，按每人\天完成400米的距离来计算，全校将完成3000公里的总任务，这个距离正好是牡丹江到北京来回的路程。所以，结合我校本学期的校本节活动主题，学校的主题将围绕“观赏北国风光、争做健康明星”来开展冬季象征性快乐长跑活动。
学校现有一块标准200米运动场，运动场有4条跑道，经过合理的安排，可以解决学校三-----九年级二百余名学生的长跑场地问题。
根据活动的具体要求，为了保证学生每天400米的锻炼任务，我校的长跑活动将利用体育课、课间操、等时间来安排学生的长跑活动。
我们将在活动的全过程中，分别安排3次象征性长跑的主题活动。11月26日-----12月14日象征性长跑的第一阶段安排两次以“游览哈尔滨、吉林”为目的地的主题活动，主办年级为九年级和八年级。12月17日-----12月28日象征性长跑的第二阶段安排二次“游览长春、沈阳”为目的地的主题活动，主办年级为七年级和六年级。1月4日-----1月11日象征性长跑的第三阶段安排一次“游览北京”为目的地的主题活动，主办年级为五年级和四年级。第三次为整个象征性长跑活动的总结活动。
学校体育组、学校团队部、政教处、卫生室。
一、关注参与长跑学生健康情况，身体不适者不能参加长跑。
二、因人而异，安排不同的长跑任务。
三、定期进行有关冬季体育锻炼的知识讲座。
四、合理安排学生的体育锻炼时间。
五、规范学生的长跑纪律，保证长跑活动的有序进行。
以在网上宣传和利用学校广播站、班级板报和制作学生手抄报等方式宣传在长跑活动中的有关信息。
一、活动中未发生任何安全事故。
二、交流活动积极、宣传形式多样、文稿数量较多。
三、长跑任务完成出色，出勤好、锻炼效果好。